مهلبية الشوفان الصحية

مهلبية الشوفان الصحية

مهلبية الشوفان الصحية ... إذا كنتِ تبحثين عن بديل صحي للمهلبية التقليدية فمهلبية الشوفان هي خيار رائع لوجبة خفيفة أو إفطار مغذي ولذيذ، بفضل الألياف التي يحتوي عليها الشوفان، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، حضريها معنا في مطبخ سيدتي.

المقادير

- حليب : 2 كوب (خالي الدسم)
- الشوفان : 4 ملاعق كبيرة (ناعم)
- شراب القيقب : ملعقة صغيرة (طبيعي)
- خلاصة الفانيليا : نصف ملعقة صغيرة
- الفواكة : حسب الرغبة (طازجة ومقطعة / للتقديم)
- القرفة : رشّة (للتزيين)

طريقة التحضير

  1. في قدر متوسط الحجم، ضعي الحليب والشوفان وشراب القيقب والفانيليا، وارفعي القدر على نار متوسطة.
  2. ابدئي في التحريك المستمر باستخدام مضرب يدوي.
  3. استمري في التحريك حتى يبدأ المزيج في الغليان ويتكثف الشوفان تدريجياً، ثم ارفعي القدر عن النار.
  4. صبي مهلبية الشوفان في أطباق التقديم.
  5. اتركي المهلبية لتبرد قليلاً في درجة حرارة الغرفة، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل حتى تبرد تماماً وتتماسك.
  6. قبل التقديم، زينيها بالفواكة الطازجة أو رشة قرفة.

تعلمي أيضاً:  مهلبية الورد خطوة بخطوة بالصور

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ