مربى المانجو الصحي

مربى المانجو الصحي

مربى المانجو الصحي ... إذا كنتِ تبحثين عن بدائل صحية للمربى التقليدي الغني بالسكر، تقدم هذه الوصفة من مطبخ سيدتي حلاً مثالياً بتحضير مربى المانجو الصحي، بطريقة خالية من المواد الحافظة والسكر، ومليئة بالفوائد الغذائية. حضري أشهر وألذ وصفات المربيات، وقدميها على مائدة الإفطار مع التوست البني.

المقادير

- مانغو : 3 اكواب (مقطع مكعبات)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (طازج)
- سكر : 2 ملعقة كبيرة (سكر جوز الهند)
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة (مطحونة)
- ملح : رشّة (صغيرة)

طريقة التحضير

  1. في قدر متوسط على نار متوسطة، ضعي مكعبات المانجو وعصير الليمون ورشة الملح.
  2. اتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار إلى هادئة، وغطي القدر.
  3. دعي المانجو يُطهى لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى يصبح طرياً جداً ويمكن هرسه بسهولة.
  4. بعد أن يلين المانجو، ارفعي القدر عن النار، واهرسي المانجو باستخدام الخلاط، واتركي بعض القطع الصغيرة إذا كنتِ تحبين قواماً خشناً.
  5. أعيدي القدر على نار هادئة، وأضيفي سكر جوز الهند والقرفة، وقلبي جيداً حتى يذوب السكر تماماً وتتداخل النكهات.
  6. استمري في طهي المربى على نار هادئة مع التحريك المستمر لمدة 15-25 دقيقة أخرى.
  7. اختبري القوام المثالي للمربى بوضع القليل من المربى في طبق بارد واتركيه يبرد، ثم مَرّري إصبعك في المنتصف، إذا لم تتلاق الأطراف بسهولة فهذا يعني أنه أصبح جاهزاً.
  8. ارفعي المربى عن النار، ووزعيه في برطمانات زجاجية نظيفة ومعقمة وجافة تماماً.
  9. أغلقي البرطمانات بإحكام، واتركي المربى يبرد تماماً في درجة حرارة الغرفة قبل نقله إلى الثلاجة.
  10. احفظي مربى المانجو الصحي في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل مربى الجزر

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ