يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة

يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة

يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة ... تعد الفاصولياء الخضراء من النباتات المفيدة الغنية جداً بالفيتامينات، منها فيتامين (سي)، وفيتامين (أ)، وفيتامين (ك)، وأيضاً يكثر فيها حمض الفوليك والألياف، كما أنها تحتوي على عدد قليل من السعرات الحرارية وخالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، وتعتبر من الأطباق الرئيسية المنتشرة في المطبخ الشرقي، ويمكن تحضير يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة، وأيضاً يخنة الفاصولياء الخضراء بالخضار، بالإضافة إلى الفاصولياء الخضراء بالدجاج، جرّبي معنا يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة وزيّني بها سفرتك.

مقادير يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة

- الفاصوليا الخضراء : كيلو (طازجة)
- لحم الخروف : كيلو (بالعظم ومقطع قطع متوسطة الحجم)
- ورق غار : 1 ورقة
- الثوم : 4 فصوص (مفروم)
- هيل : 5 حبات (حبّ)
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- عصير الطماطم : ليتر
- الماء : 2 ليتر

طريقة تحضير يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة

  1. إغلي كمية مناسبة من الماء في قدر عميق على نار عالية، ثم أضيفي اللحم والبصل والهيل وورق الغار.
  2. غطّي القدر وخففي النار، واتركيه يغلي لحوالي ساعة حتى ينضج اللحم.
  3. صفّي قطع اللحم من المرق، وضعيها جانباً.
  4. سخني الزيت النباتي في قدر عميق على النار، ثم أضيفي الثوم وشوحيه حتى يتحمّر.
  5. أضيفي عصير الطماطم إلى الثوم، ثم صبّي الماء، وحركي جيداً حتى تتجانس الصلصة.
  6. أضيفي الفاصولياء الخضراء إلى الصلصة، ثم أضيفي قطع اللحم المسلوقة.
  7. غطّي القدر، واتركيه على نار هادئة لحوالي 30 دقيقة حتى تنضج الفاصولياء الخضراء.
  8. اسكبي يخنة الفاصولياء الخضراء باللحمة في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  يخنة الفاصوليا الخضراء باللحم والصلصة

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
أيهما أفضل عند طبخ الطعام، الشوي أم السلق أم التشويح؟
استخدمي كمية قليلة من الزيت والدهون والملح والسكر، واختاري البدائل الصحية، مثل زيت الزيتون، وزيت الكانولا، وزيت الأفوكادو، والاستيفيا، أو الإريثريتول.
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
6 أنواع من البصل .. الفروقات بينها وكيفية استخدامها
عندما تشترين بصلاً يجب ألا تكون للأجزاء الورقية رائحة، كما يُنصح بتخزين البصل في مكان بارد ومظلم وجيد التهوية، وتجنّبي تخزين البصل الكامل غير المقشر في الثلاجة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ