سلطة البروتين بالفاصوليا البيضاء والليمون

سلطة البروتين بالفاصوليا البيضاء والليمون

سلطة البروتين بالفاصوليا البيضاء والليمون ... تعتبر سلطة الفاصوليا البيضاء المنعشة، والغنية بالبروتين النباتي، مثالية كوجبة خفيفة صحية أو كطبق جانبي لذيذ.

المقادير

- الفاصولياء البيضاء : 2 كوب (مسلوقة)
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الشطة : رشّة
- بقدونس : نصف كوب (مفروم)
- البصل الأحمر : حسب الرغبة (مقطع)

طريقة التحضير

  1. ضعي الفاصولياء البيضاء المسلوقة في وعاء.
  2. في وعاء آخر، اخلطي الليمون، الزيت، الثوم، الكمون، الملح، الفلفل، والشطّة.
  3. اسكبي الخليط فوق الفاصوليا وقلّبي بلطف، ثم أضيفي البقدونس والبصل الأحمر، وحرّكي مرة أخرى.
  4. ضعي السلطة في الثلاجة لمدة 20 دقيقة، وقدّميها باردة.

شاهدي:  سلطة الكينوا بالحمص عالية البروتين بالفيديو

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ