السمك بالصوص الأحمر

السمك بالصوص الأحمر

السمك بالصوص الأحمر ... وصفة مثالية لمحبي المأكولات البحرية، قدمي على سفرتك طبقاً شهياً وصحياً، يجمع بين الفوائد الغذائية للسمك والطعم الغني والمنعش للصوص الأحمر المُعد من الطماطم والثوم والتوابل. يمكنكِ تحضير الوصفة باستخدام أي نوع من السمك بحسب الرغبة، مما يجعلها مرنة ومناسبة لجميع الأذواق. اخترنا لكِ اليوم من مطبخ سيدتي أسهل طريقة لتحضير فيليه السمك بالصوص الأحمر.

مقادير السمك بالصوص الأحمر

- سمك الفيليه : كيلو (أبيض)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- كزبرة يابسة : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (متوسط ومفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الفلفل الاحمر الحار : 1 حبة
- طماطم : 2 كوب (مقشرة ومفرومة)
- صلصة طماطم : ملعقة كبيرة
- الماء : نصف كوب
- كزبرة خضراء : ربع كوب (مفرومة / للتزيين)

طريقة تحضير مقادير السمك بالصوص الأحمر

  1. اغسلي قطع السمك وجففيها جيداً بمنشفة ورقية.
  2. تبلي السمك بالملح والفلفل الأسود والكمون.
  3. في مقلاة كبيرة، سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  4. اقلي قطع السمك لمدة 2 إلى 3 دقائق على كل جانب حتى تأخذ لوناً ذهبياً فاتحاً دون أن تنضج بالكامل.
  5. ارفعي قطع السمك من المقلاة وضعيها جانباً.
  6. في نفس المقلاة، أضيفي الملعقة الثانية من الزيت المتبقي، ثم شوحي البصل المفروم حتى يذبل.
  7. أضيفي الثوم والفلفل الحار وقلبي لمدة دقيقة حتى تفوح رائحتهما.
  8. أضيفي الطماطم المفرومة وصلصة الطماطم، ثم قلبي جيداً.
  9. نكهي بالكمون والكزبرة الجافة والملح والفلفل الأسود.
  10. صُبي الماء، واتركي المزيج يغلي، ثم خففي النار، واتركيه يتسبك لمدة 10 دقائق.
  11. أعيدي قطع السمك المقلية إلى المقلاة، وضعيها برفق داخل الصوص.
  12. غطي المقلاة، واتركيها على نار هادئة لمدة 10 إلى 15 دقيقة، أو حتى ينضج السمك تماماً ويتشرب من نكهة الصوص.
  13. زيني الطبق بالكزبرة الخضراء المفرومة وقدميه ساخناً مع الأرز الأبيض أو الخبز.

تعلمي أيضاً:  السمك المسكوف بالفرن

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
10 خطوات لاستبدال المكونات غير الصحية بخيارات أفضل
اعلمي أنه يمكنك استخدام المنتجات قليلة الدسم، ولن يقلل هذا من نكهتها، بل سيؤكد لك سهولة هضمها، بحيث تكون منخفضة الدهون وستقلل السعرات الحرارية دون أن تفقد نكهتها.
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
كيف يحميك غذاؤك أثناء الحمل من أمراض الثدي؟
أحد أبرز ما توصلت إليه الأبحاث الحديثة هو العلاقة بين اتباع نظام غذائي غني بالألياف والنباتات خلال الحمل وانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، في مراحل لاحقة.
أفكار لتقديم الحلويات للضيوف بطريقة فخمة
أفكار لتقديم الحلويات للضيوف بطريقة فخمة
من أهم شروط تقديم الحلويات أن تجعلي جميع الزينة صالحة للأكل، مع الحفاظ على التقديم نظيفاً مع القليل من الزينة، ووضع طبقات من النكهات، مع مراعاة أحجام الأطباق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ