سمك السردين بالفرن

سمك السردين بالفرن

سمك السردين بالفرن ... يحتوي سمك السردين على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم، كما يعد مصدراً جيّداً للمغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك والكولين، ولا يحتوي على أي كربوهيدرات أو ألياف أو سكريات. جرّبي معنا طريقة عمل سمك السردين بالفرن وقدميه على سفرتك إلى جانب المقبلات المفضلة.

المقادير

- سمك السردين : كيلو (منظّف)
- عصير الليمون : نصف كوب (حامض)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- الثوم : 5 فصوص (مفروم)
- طماطم : 1 حبة (مفرومة)
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الكزبرة : ملعقة صغيرة (مطحونة)
- الكمون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : ملعقة صغيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة
- الشطة : ملعقة صغيرة
- إكليل الجبل : ملعقة كبيرة
- الليمون : 10 شرائح (حامض)

طريقة التحضير

  1. ضعي عصير الليمون الحامض، وإكليل الجبل، والثوم، والزيت النباتي، والطماطم، والملح، والكمون، والكزبرة، والبابريكا، والشطة، والكركم في وعاء عميق، ثم اخلطي المكونات حتى تتجانس معاً.
  2. أضيفي سمك السردين إلى مزيج التتبيلة، وقلّبيه حتى يتغطى كاملاً.
  3. غطّي الوعاء، وضعيه في الثلاجة لمدة ساعة.
  4. رتّبي السمك في صينية فرن، ووزعي على وجهه شرائح الليمون الحامض.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى ينضج سمك السردين، ثم قدميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  صينية سردين بالفرن

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات  ... اعتمديها في مطبخك
درجات الحرارة المثالية لخَبز الحلويات والمعجنات ... اعتمديها في مطبخك
تُعدّ درجات الحرارة من أهم العوامل التي تحدد نجاح مخبوزاتك وحلوياتك، فهي تؤثر بشكل مباشر على قوام العجين، والانتفاخ، والتماسك، واللون، والنكهة. ولنجاح المخبوزات والحلويات وتحقيق المذاق الشهي من المهم معرفة درجات الحرارة المثالية لكل وصفاتك.
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
اليوم العالمي للسمبوسة مع وصفات لا تُنسى
يحتفي عُشاق السمبوسة بهذا الطبق الشعبي الشهير المنتشر في مختلف أنحاء العالم. والسمبوسة أو السمبوسك من الأطعمة الجانبية أو الوجبات الخفيفة التي تتميز بعجينة رقيقة جداً تُحشى بمكونات متنوعة مثل الدجاج أو اللحم المفروم أو الخضار أو تشكيلة من الأجبان، ثم تُقلي أو تُخبر لتقدم مقرمشة وساخنة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ