فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو ... المكون البارز في هذه المكعبات المخبوزة، هي الكوسا، التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث تدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف العالية والمحتوى المائي، وتساعد في إنقاص الوزن نظراً لانخفاض سعراتها الحرارية.
شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على وصفات جديدة ومبتكرة بالخضار المتوفرة في مطبخك مع إضافة جبن الفيتا الأبيض الذي يعدّ مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين لدعم صحة العظام والعضلات.
 

مقادير فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

- البطاطس : كوب (مبشورة)
- الكوسا : كوب (مبشورة)
- بقسماط : نصف كوب (خبز مطحون)
- طحين : نصف كوب (أسمر)
- البصل : 1 حبة (مقطع ناعم)
- البيض : 3 حبات
- الشبت : ربع كوب (مفروم)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- زيت الزيتون : نصف كوب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الماء : ربع كوب
- جبن فيتا : 250 غراماً
- السمسم : حسب الرغبة (نيء / للتزيين)
- الحبة السوداء : حسب الرغبة (حبة البركة / للتزيين)

طريقة تحضير فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

  1. في وعاء للخلط، ضعي البطاطس المبشورة، والكوسا المبشورة، والبقسماط، والطحين الأسمر، والبصل المفروم، والبيض، والشبت، والثوم المهروس، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والماء، ثم اخلطي المكونات جيداً.
  2. أضيفي جبنة الفيتا، واخلطي من جديد لتتمازج المكونات مع بعضها البعض.
  3. ضعي الخليط في صينية للفرن، مبطنة بورق الزبدة، ورشيها بالحبة السوداء والسمسم.
  4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تتحمر من الأعلى وتصل لدرجة الإستواء.
  5. أخرجي الصينية من الفرن، وقطعي فطيرة الكوسا لمكعبات وقدميها ساخنة أو دافئة.

شاهدي:  فطيرة البطاطس السهلة بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
أفضل الطرق لاستخدام الأفران الكهربائية لإعداد وجبات صحية ووصفتان على حرارة هادئة
تُعد الأفران الكهربائية خياراً مثالياً لإعداد وجبات صحية ولذيذة، ولكن لتحقيق نتائج مميزة وتجنب الأخطاء التي قد تفسد الطعام أو تتسبب في أعطال في الفرن.
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
حيل مطبخية ذكية لتجهيز السمبوسة وتجميدها قبل رمضان وأفكار حشوات مبتكرة
تحضير السمبوسة وتجميدها قبل رمضان ليس مجرد خطوة تنظيمية، بل هو فن قائم بذاته يعتمد على التخطيط، والابتكار. ومع اختيار الحشوات الذكية، يمكنكِ تقديم سمبوسة مقرمشة.
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
المطبخ المنظم لا يعني كثرة الأصناف، بل حسن التدبير، والطبخ الواعي، ومع هذه الخطة خطوة بخطوة، يمكن استقبال رمضان بمطبخ هادئ، وقلب مطمئن مستعد لروحانية الشهر.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ