فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو ... المكون البارز في هذه المكعبات المخبوزة، هي الكوسا، التي تتمتع بفوائد صحية متعددة، حيث تدعم صحة الجهاز الهضمي بفضل الألياف العالية والمحتوى المائي، وتساعد في إنقاص الوزن نظراً لانخفاض سعراتها الحرارية.
شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعرفي على وصفات جديدة ومبتكرة بالخضار المتوفرة في مطبخك مع إضافة جبن الفيتا الأبيض الذي يعدّ مصدراً غنياً بالكالسيوم والبروتين لدعم صحة العظام والعضلات.
 

مقادير فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

- البطاطس : كوب (مبشورة)
- الكوسا : كوب (مبشورة)
- بقسماط : نصف كوب (خبز مطحون)
- طحين : نصف كوب (أسمر)
- البصل : 1 حبة (مقطع ناعم)
- البيض : 3 حبات
- الشبت : ربع كوب (مفروم)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- زيت الزيتون : نصف كوب
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة (مطحون)
- الماء : ربع كوب
- جبن فيتا : 250 غراماً
- السمسم : حسب الرغبة (نيء / للتزيين)
- الحبة السوداء : حسب الرغبة (حبة البركة / للتزيين)

طريقة تحضير فطيرة الكوسا وجبنة الفيتا بالفيديو

  1. في وعاء للخلط، ضعي البطاطس المبشورة، والكوسا المبشورة، والبقسماط، والطحين الأسمر، والبصل المفروم، والبيض، والشبت، والثوم المهروس، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، والماء، ثم اخلطي المكونات جيداً.
  2. أضيفي جبنة الفيتا، واخلطي من جديد لتتمازج المكونات مع بعضها البعض.
  3. ضعي الخليط في صينية للفرن، مبطنة بورق الزبدة، ورشيها بالحبة السوداء والسمسم.
  4. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30 دقيقة أو حتى تتحمر من الأعلى وتصل لدرجة الإستواء.
  5. أخرجي الصينية من الفرن، وقطعي فطيرة الكوسا لمكعبات وقدميها ساخنة أو دافئة.

شاهدي:  فطيرة البطاطس السهلة بالفيديو

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار الحصول على كفتة متماسكة من دون قطرة ماء واحدة
أسرار الحصول على كفتة متماسكة من دون قطرة ماء واحدة
إن سر الحصول على كفتة متماسكة بدون قطرة ماء واحدة لا يعتمد على مكون سحري بقدر ما يعتمد على مجموعة من الخطوات الدقيقة والمتكاملة، بدءاً من اختيار اللحم المناسب.
كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
إن الحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية ليس أمراً صعباً كما يعتقد البعض، بل هو نتيجة لمجموعة من التفاصيل الصغيرة التي تصنع فرقاً كبيراً في النتيجة النهائية.
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
لا يعني احتراق الطبخة نهاية الوجبة أو ضياع الجهد المبذول في إعدادها، فالتصرف السريع واستخدام بعض الحيل الذكية قد يساعدان على إنقاذ الطعام وتقليل آثار الشياط.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ