مقادير سموثي بالفواكة والشوفان
- الفواكة :
كوب
(مشكلة / موز، فراولة، تفاح، كيوي)
- حليب : نصف كوب
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة
- زبادي : نصف كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- حليب : نصف كوب
- الشوفان : 3 ملاعق كبيرة
- العسل : ملعقة صغيرة
- زبادي : نصف كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة تحضير سموثي بالفواكة والشوفان
- ضعي الفواكة المشكلة والشوفان والحليب والعسل والزبادي ومكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، واخلطي جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم ومتجانس.
- صبّي سموثي بالفواكة والشوفان في أكواب التقديم، وقدميه بارداً.
تعلمي أيضاً: سموثي الإجاص مع الحليب
