بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

بيض مخبوز بالسبانخ للفطور ... إذا كنتِ تبحثين عن فطور خفيف وغني وسهل التحضير، فإن البيض المخبوز بالسبانخ هو الخيار المثالي خاصةً لمن يتّبعون نظام غذائي صحي أو منخفض الكربوهيدرات، إليكِ الطريقة.

مقادير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

- البيض : 4 حبات
- السبانخ : كوب (طازج)
- جبن فيتا : ربع كوب (أو موزاريلا)
- كريمة الطبخ : ربع كوب
- الزبدة : ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- جوزة الطيب : رشّة

طريقة تحضير بيض مخبوز بالسبانخ للفطور

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة، ثم أضيفي أوراق السبانخ، وقلّبيها حتى تذبل.
  3. في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الكريمة، ثم أضيفي الجبنة، والملح، والفلفل الأسود، وجوزة الطيب، ثم أضيفي السبانخ المقلي.
  4. ضعي الخليط في صينية فرن صغيرة مدهونة بالزيت، أو في قوالب فردية (مثل قوالب المافن)، ثم أدخليها إلى الفرن لمدة 15–20 دقيقة حتى ينضج البيض ويأخذ لوناً ذهبياً خفيفاً.
  5. قدّمي البيض المخبوز بالسبانخ ساخناً مع شرائح الخبز المحمص.

تعلمي أيضاً:  مافن البيض بالسبانخ للفطور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ