السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي ... يحتوي السمان على عدد من الأحماض الدهنية الصحية، كما يوصى بتناول لحم السمان من قبل الأشخاص الذين يتبعون حمية قليلة الدهون، إذ يحتوي على كمية قليلة من الدهون والكوليستيرول، نظراً لجلده الرقيق. قدمي ألذ وصفات الأرز الأوزي مع السمان، واستمتعي بمذاقه الرائع والخفيف.
والسمّان هو طائر صغير الحجم يُعرف أيضاً باسم الفرّي، ويعتبر من الطيور البرّية والداجنة التي تُربّى للاستفادة من لحمها وبيضها.
 

مقادير السمان مع أرز الأوزي

- سمان : 6 حبات (منظف ومغسول جيداً)
- الأرز : كوب (مغسول ومصفى)
- البازيلاء : كوب
- الجزر : كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- جوزة الطيب : رشّة (مبشورة)
- سمن : 2 ملعقة كبيرة (للتحمير)
- الماء : نصف كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير السمان مع أرز الأوزي

  1. حضري قدر وذوبي الزبدة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل ولا تتركيه يصفر وحافظي على لونه الأبيض.
  2. أضيفي الجزر والبازيلاء وقلبي حتى يتغير اللون، ثم أضيفي الأرز وقلبي جيدأ.
  3. أضيفي الملح، الفلفل، وجوزة الطيب، ثم قلبي حتى تتوزع البهارات، وصُبي نصف كوب ماء وقلبي جيداً ثم غطيه على نار هادئة.
  4. أضيفي القليل من الماء بالتدريج حتى يستوى الأرز نصف إستواء، ثم ارفعيه عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
  5. ابدأي بحشو السمان بالأرز ولا تكبسيه حتى يستوى الأرز بالكامل واحشي البطن وأيضاً الرقبة قليلاً حتى لا تنفجر ويخرج الحشو في ماء السلق.
  6. اسلقي السمان في ماء مغلي ولا يشترط أن يكون مغموراً بالماء حتى لا يفتح، لمدة 25 دقيقة حتى يستوى وتفصل الأرجل، وملحي الماء وعندما يستوى ارفعيه برفق.
  7. انتظري حتى يبرد السمان ثم حمريه في السمن، وقدميه ساخناً مع أرز الحشوة.

تعلمي أيضاً:  دجاج مشوي بالكاري والعسل والماسترد

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
خطة التحضير لشهر رمضان في المطبخ خطوة بخطوة قبل بدايته
المطبخ المنظم لا يعني كثرة الأصناف، بل حسن التدبير، والطبخ الواعي، ومع هذه الخطة خطوة بخطوة، يمكن استقبال رمضان بمطبخ هادئ، وقلب مطمئن مستعد لروحانية الشهر.
10 وصفات يمكن تحضيرها وتفريزها قبل رمضان
10 وصفات يمكن تحضيرها وتفريزها قبل رمضان
التحضير المسبق قبل رمضان ليس رفاهية، بل فن إدارة ذكية للوقت والطاقة. ومع هذه الوصفات يمكنكِ استقبال الشهر الكريم براحة بال، ووقت أطول للعبادة والراحة العائلية.
يوم الشوكولاتة الساخنة 31 يناير .. و3 وصفات مبتكرة
يوم الشوكولاتة الساخنة 31 يناير .. و3 وصفات مبتكرة
اعتاد البشر على شرب الشوكولاتة منذ زمن طويل. يُرجّح أن المايا ابتكروا أول مشروب شوكولاتة قبل ألفي عام. كما أدرج الأزتيك مشروب الكاكاو كجزء أساسي من ثقافتهم.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ