السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي

السمان مع أرز الأوزي ... يحتوي السمان على عدد من الأحماض الدهنية الصحية، كما يوصى بتناول لحم السمان من قبل الأشخاص الذين يتبعون حمية قليلة الدهون، إذ يحتوي على كمية قليلة من الدهون والكوليستيرول، نظراً لجلده الرقيق. قدمي ألذ وصفات الأرز الأوزي مع السمان، واستمتعي بمذاقه الرائع والخفيف.
والسمّان هو طائر صغير الحجم يُعرف أيضاً باسم الفرّي، ويعتبر من الطيور البرّية والداجنة التي تُربّى للاستفادة من لحمها وبيضها.
 

مقادير السمان مع أرز الأوزي

- سمان : 6 حبات (منظف ومغسول جيداً)
- الأرز : كوب (مغسول ومصفى)
- البازيلاء : كوب
- الجزر : كوب
- البصل : 1 حبة (مفروم ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- جوزة الطيب : رشّة (مبشورة)
- سمن : 2 ملعقة كبيرة (للتحمير)
- الماء : نصف كوب
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : ملعقة صغيرة

طريقة تحضير السمان مع أرز الأوزي

  1. حضري قدر وذوبي الزبدة، ثم أضيفي البصل المفروم وقلبي حتى يذبل ولا تتركيه يصفر وحافظي على لونه الأبيض.
  2. أضيفي الجزر والبازيلاء وقلبي حتى يتغير اللون، ثم أضيفي الأرز وقلبي جيدأ.
  3. أضيفي الملح، الفلفل، وجوزة الطيب، ثم قلبي حتى تتوزع البهارات، وصُبي نصف كوب ماء وقلبي جيداً ثم غطيه على نار هادئة.
  4. أضيفي القليل من الماء بالتدريج حتى يستوى الأرز نصف إستواء، ثم ارفعيه عن النار واتركيه يبرد قليلاً.
  5. ابدأي بحشو السمان بالأرز ولا تكبسيه حتى يستوى الأرز بالكامل واحشي البطن وأيضاً الرقبة قليلاً حتى لا تنفجر ويخرج الحشو في ماء السلق.
  6. اسلقي السمان في ماء مغلي ولا يشترط أن يكون مغموراً بالماء حتى لا يفتح، لمدة 25 دقيقة حتى يستوى وتفصل الأرجل، وملحي الماء وعندما يستوى ارفعيه برفق.
  7. انتظري حتى يبرد السمان ثم حمريه في السمن، وقدميه ساخناً مع أرز الحشوة.

تعلمي أيضاً:  دجاج مشوي بالكاري والعسل والماسترد

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
إن أفضل فوط ومناشف المطبخ ليست الأغلى ثمناً، وإنما تلك التي تحقق التوازن بين الجودة وسهولة العناية وطول العمر. بما يتناسب مع احتياجات الأسرة والاستخدام اليومي.
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
إن خزانة الكورنر ليست مساحة صعبة كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تتحول إلى واحدة من أكثر أماكن التخزين كفاءة في المطبخ عندما يتم استغلالها بطريقة ذكية مصنّفة.
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طريقة لفصل صفار البيض عن البياض تختلف من شخص لآخر بحسب الخبرة والأدوات المتوفرة، فهناك من يفضل الاعتماد على قشرتي البيضة، وآخرون يجدون أن اليد أكثر سهولة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ