شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية ... تعد شوربة الروبيان من الأطباق البحرية المغذية والخفيفة التي يمكن تقديمها كمقبلات دافئة أو كوجبة خفيفة متكاملة، وهي مثالية للأيام الباردة أو للرجيم، حيث تمنح شعوراً بالشبع والطاقة دون زيادة السعرات.

مقادير شوربة الروبيان الصحية

- الروبيان : 250 غراماً (مقشر ومنظف)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكرفس : عود (مقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- مرق خضار : 2 كوب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الروبيان الصحية

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلّبيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الجزر والكرفس، وقلّبي المكونات لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي مرق الخضار، ونكّهي بالبابريكا والملح والفلفل الأسود.
  4. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار واتركيها لحوالي 12 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي الروبيان، واتركي الشوربة تطهى لحوالي 5 دقائق إضافية حتى تمام نضج الروبيان.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الروبيان بالشوفان

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
كيف تحافظين على قرمشة البطاطس المقلية بعد أن تبرد؟
إن الحفاظ على قرمشة البطاطس المقلية ليس أمراً صعباً كما يعتقد البعض، بل هو نتيجة لمجموعة من التفاصيل الصغيرة التي تصنع فرقاً كبيراً في النتيجة النهائية.
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
حيل ذكية للتخلص من رائحة الشياط وإنقاذ الطبخة في ثوانٍ
لا يعني احتراق الطبخة نهاية الوجبة أو ضياع الجهد المبذول في إعدادها، فالتصرف السريع واستخدام بعض الحيل الذكية قد يساعدان على إنقاذ الطعام وتقليل آثار الشياط.
حيل للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد
حيل للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد
إن اسوداد الموز والتفاح بعد تقطيعهما ظاهرة طبيعية ناتجة عن الأكسدة الإنزيمية ولا تعني بالضرورة أن الفاكهة أصبحت غير صالحة للأكل، يمكنك اتباع هذه الحيل البسيطة للحفاظ على الموز والتفاح من دون اسوداد.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ