شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية

شوربة الروبيان الصحية ... تعد شوربة الروبيان من الأطباق البحرية المغذية والخفيفة التي يمكن تقديمها كمقبلات دافئة أو كوجبة خفيفة متكاملة، وهي مثالية للأيام الباردة أو للرجيم، حيث تمنح شعوراً بالشبع والطاقة دون زيادة السعرات.

مقادير شوربة الروبيان الصحية

- الروبيان : 250 غراماً (مقشر ومنظف)
- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- الكرفس : عود (مقطع شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- مرق خضار : 2 كوب
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة الروبيان الصحية

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والثوم وقلّبيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الجزر والكرفس، وقلّبي المكونات لمدة 3 دقائق.
  3. أضيفي مرق الخضار، ونكّهي بالبابريكا والملح والفلفل الأسود.
  4. اتركي الشوربة حتى تغلي، ثم خففي النار واتركيها لحوالي 12 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  5. أضيفي الروبيان، واتركي الشوربة تطهى لحوالي 5 دقائق إضافية حتى تمام نضج الروبيان.
  6. اسكبي الشوربة في طبق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، ثم قدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الروبيان بالشوفان

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ