شوربة السبانخ بالكريمة الخفيفة

شوربة السبانخ بالكريمة الخفيفة

شوربة السبانخ بالكريمة الخفيفة ... شوربة السبانخ من الأطباق التقليدية والصحية في المطبخ العربي والعالمي، وتقدّم ساخنة كوجبة خفيفة أو طبق مقبلات ساخن، وتتميز بسهولة تحضيرها وفوائدها الغذائية العالية، خصوصاً للأطفال والكبار أو لمن يفضلون النكهات الخفيفة.

مقادير شوربة السبانخ بالكريمة الخفيفة

- السبانخ : 2 كوب (طازج، مغسول ومفروم)
- البصل : نصف كوب (مفروم)
- الثوم : ملعقة صغيرة (مهروس)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : 4 اكواب
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- كريمة الطبخ : 2 ملعقة كبيرة (خفيفة)

طريقة تحضير شوربة السبانخ بالكريمة الخفيفة

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، وأضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  2. أضيفي الثوم وقلّبيه لمدة دقيقة حتى تظهر رائحته.
  3. أضيفي السبانخ المفروم وقلّبي حتى يذبل قليلاً.
  4. صُبي مرق الخضار، وأضيفي الملح والفلفل الأسود، واتركي الشوربة على نار هادئة لمدة 10–15 دقيقة.
  5. استخدمي خلاط يدوي لهرس الشوربة حتى تصبح ناعمة (اختياري).
  6. أضيفي الكريمة الخفيفة، وقلّبي جيداً، واسكبي الشوربة في أطباق التقديم، وقدّميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة السبانخ الكريمية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ