مقادير فول للسحور مع الطماطم المشوية

- الزيت النباتي : ربع كوب
- الفول : علبتين (مدمّس)
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- طماطم : 2 حبة (مشوي ومهروس)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- القرفة : ربع ملعقة صغيرة
- هيل : ربع ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع ملعقة كبيرة
- الزنجبيل : رشّة

طريقة تحضير فول للسحور مع الطماطم المشوية

سخّني قدر على نار متوسّطة ثمّ أضيفي الزيت، وإنتظري 30 ثانية ثمّ أضيفي بعدها البصل وقلّبي حتّى يذبل.
أضيفي الثوم والطماطم واطهي الخليط على نار متوسّطة لمدة 5 دقائق.
أضيفي الفول والتوابل، واطهي المكوّنات لمدّة 15 دقيقة مع التحريك المستمرّ.
أضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون ثمّ قدّمي الفول ساخناً.

تعلمي أيضاً: متبل الفول الأخضر بالكزبرة والثوم