طاجن خضار مشكل بزيت الزيتون

طاجن خضار مشكل بزيت الزيتون

طاجن خضار مشكل بزيت الزيتون ... من الأكلات الصحية اللذيذة التي تجمع بين مجموعة متنوعة من الخضار الطازجة مع نكهة زيت الزيتون الغني، ويُعد خياراً مثالياً لمن يبحث عن وجبة خفيفة ومغذية، كما أنه مناسب للنباتيين ويمكن تقديمه كطبق رئيسي أو جانبي. يتميز هذا الطاجن بسهولة تحضيره وتنوع مكوناته، مما يجعله طبقاً مثالياً للاستفادة من الخضار الموسمية.

مقادير طاجن خضار مشكل بزيت الزيتون

- الكوسا : 2 حبة (مقطعة)
- البطاطس : 2 حبة (مقطعة مكعبات)
- الجزر : 2 حبة (مقطع شرائح)
- الباذنجان : 1 حبة (مقطع)
- الفلفل الملوّن : 1 حبة (مقطع)
- طماطم : 2 حبة (مقطعة)
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- زيت الزيتون : 4 ملاعق كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- الزعتر : نصف ملعقة صغيرة
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير طاجن خضار مشكل بزيت الزيتون

  1. سخّني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. قطعي الخضار بحجم متقارب لضمان نضج متساوٍ.
  3. في صينية، ضعي جميع الخضار المقطعة (الكوسا، البطاطس، الجزر، الباذنجان، الفلفل، الطماطم، والبصل).
  4. أضيفي الثوم وزيت الزيتون والبهارات (الملح، الفلفل، الزعتر، الكركم، الكمون)، وقلّبي المكونات جيداً حتى تتغطى الخضار بالزيت والتوابل.
  5. غطّي الصينية بورق القصدير وأدخليها إلى الفرن لمدة 30 دقيقة.
  6. ارفعي القصدير واتركي الطاجن في الفرن لمدة 15-20 دقيقة إضافية حتى تتحمر الخضار قليلاً.
  7. أخرجي الطاجن من الفرن واتركيه ليهدأ قليلاً، وزيّني بالبقدونس المفروم وقدّميه ساخناً.

تعلمي أيضاً:  طاجن الخضار للرجيم

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
يوم الشيف العالمي 20 أكتوبر.. حكاية مهنة تحوّل الطعام إلى فن
20 أكتوبر يمثل فرصة للتوقف أمام قيمة هذه المهنة، ليس فقط لأنها تمنحنا الطعام، وإنما لأنها تحفظ التراث وتدعم الإبداع، وتدعم الأجيال حسب رؤية مؤسسه بيل غالاغر.
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
أسرار ذكية للتخلص من حدة طعم البصل في السلطات والمقبلات
لا يعني التخلص من حدة البصل إزالة نكهته بالكامل، فالغرض الحقيقي هو الوصول إلى نقطة توازن تجعل البصل حاضراً في الطبق من دون أن يطغى على المكونات مثل الطماطم.
حيلة المقلاة المقلوبة لمعجنات بف باستري فائقة القرمشة
حيلة المقلاة المقلوبة لمعجنات بف باستري فائقة القرمشة
تكمن حيلة المقلاة المقلوبة في التحكم في شكل العجين والحرارة، وعدم الإفراط في الدهن، ومنح المعجنات وقتاً كافياً حتى تصبح ذهبية، للحصول على بف باستري مقرمشة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ