بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور ... من الأطباق الهندية الغنية بالنكهات، حيث تمتزج الطماطم مع البصل والثوم والتوابل ليمنحك طبقاً دافئاً ومشبعاً. هذه الوصفة الصباحية مناسبة لمن يتبعون نظاماً غذائياً منخفض الكربوهيدرات، كما أنها سهلة وسريعة التحضير تمنحك طاقة لبدء يومك بنشاط.

مقادير بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

- البيض : 6 حبات (مسلوق ومقشّر)
- طماطم : 500 غراماً (مفرومة ومنزوعة البذور)
- البصل : ثلاث أرباع الكوب (مفروم)
- سمن : 4 ملاعق كبيرة
- القرفة : رشّة (مطحونة)
- ورق الكاري : 8 ورقات
- الماء : نصف كوب
- الفلفل الحار : 1 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مفروم)
- معجون الطماطم : ملعقة كبيرة
- كزبرة خضراء : ثلاثة أرباع الملعقة الصغيرة (مطحونة)
- كزبرة خضراء : عود

طريقة تحضير بيض مسلوق هندي بالخضار للفطور

  1. اطحني (الفلفل، الثوم، الكزبرة، معجون الطماطم، الكزبرة الجافة المطحونة) حتى تحصلي على خليط ناعم.
  2. في مقلاة على نار متوسطة، سخّني ملعقة من السمن، ثم أضيفي القرفة وأوراق الكاري حتى تظهر رائحتهما.
  3. أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل ويصبح ذهبي اللون دون أن يحترق.
  4. أضيفي خليط التوابل وقلّبي.
  5. أضيفي الطماطم و½ كوب ماء، واتركي الخليط يغلي حتى يتكاثف.
  6. أضيفي باقي السمن، وتبّلي بالملح والفلفل حسب الرغبة.
  7. أضيفي البيض المسلوق (كامل أو مقطّع نصفين) واتركيه على نار هادئة حتى يسخن جيداً ويتشرب النكهة.
  8. زيّني بالكزبرة الخضراء وقدّميه ساخناً مع خبز الشباتي.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل بيض السمان للفطور

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ هندي

نصائح الشيف

5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
طريقة تنظيف إسفنجة المطبخ مصدر التلوث الخفي
ضعي الإسفنجة على الرف العلوي لغسالة الأطباق، واستخدمي أعلى درجة حرارة للغسالة للحصول على أفضل النتائج، وبمجرد انتهاء الدورة، قومي بإزالة الإسفنجة واتركيها تجف.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ