بيض بالجبن والسبانخ في المقلاة

بيض بالجبن والسبانخ في المقلاة

بيض بالجبن والسبانخ في المقلاة ... يُعتبر هذا الطبق من أفضل وجبات الفطور السريعة والمشبعة، حيث يجمع بين البيض الغني بالبروتين والدهون الصحية مع السبانخ الغنية بالفيتامينات والمعادن. يمنح الجسم طاقة طويلة الأمد ويُساعد على تقليل الشعور بالجوع لساعات، مما يجعله خياراً مثالياً لبدء اليوم بشكل صحي ومغذٍ.

مقادير بيض بالجبن والسبانخ في المقلاة

- البيض : 4 حبات (كبير الحجم)
- كريمة الخفق : ملعقة كبيرة (ثقيلة)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- السبانخ : 4 اكواب
- جبن الشيدر : نصف كوب (مبشور)
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة

طريقة تحضير بيض بالجبن والسبانخ في المقلاة

  1. اكسري البيض في وعاء عميق.
  2. أضيفي كريمة الخفق مع القليل من الملح والفلفل، ثم اخلطي المكونات بخفة حتى تمتزج دون أن يصبح الخليط متجانساً تماماً.
  3. سخّني زيت الزيتون في مقلاة على نار عالية.
  4. أضيفي السبانخ وقلّبيه جيداً حتى يذبل، مع تتبيله بالقليل من الملح والفلفل الأسود.
  5. خفّفي الحرارة إلى متوسطة – منخفضة، وصبي خليط البيض فوق السبانخ في المقلاة.
  6. حرّكي المكونات بلطف أثناء تماسك البيض تدريجياً.
  7. أضيفي جبن الشيدر المبشور وقلّبي حتى يذوب ويختلط مع الخليط.
  8. ارفعي المقلاة عن النار، واتركيه لدقيقة ثم قدّميه مباشرة.

تعلمي أيضاً:  بيض بالسبانخ والجبنة البيضاء

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
في يوم الفلافل ... وصفة شهية وحشوات لذيذة
قد يتم دمج الحمص مع الفول المجروش بنسب متساوية ليأخذ الفلافل طعماً مختلطاً في النكهات بين الطعمية المصرية والفلافل السورية، فنحصل على كرات نقوم بقليها.
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
لماذا يصبح الدجاج قاسياً بعد الطهي؟
تساعد التتبيلات التي تحتوي على مكونات مثل عصير الليمون أو الزبادي أو الخل على تكسير ألياف عضلات الدجاج. بدونها، قد يصبح الدجاج قاسياً حتى عند طهيه بتوابل لذيذة.
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تختلف درجة الحرارة والرطوبة في أجزاء الثلاجة المختلفة، قد يؤدي تخزين الجبن في المكان غير المناسب إلى نمو العفن، إليك حيل عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ