توست الأفوكادو والبيض المقلي

توست الأفوكادو والبيض المقلي

توست الأفوكادو والبيض المقلي ... من الخيارات الصحية واللذيذة لوجبة الفطور الصباحية وخاصة لعشاق الوجبات الخفيفة والمتوازنة. يجمع هذا الطبق بين قوام الأفوكادو الكريمي الغني بالدهون الصحية، والبيض المقلي الذي يوفّر مصدراً ممتازاً للبروتين، مع خبز التوست المحمّص الذي يضيف قرمشة محبّبة.

مقادير توست الأفوكادو والبيض المقلي

- الزبدة : ملعقة صغيرة
- البيض : 2 حبة
- توست : 2 شريحة (توست الحبوب الكاملة)
- الأفوكادو : 1 حبة (ناضج ومقشّرة ومزال النوى)
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة (أو حسب الذوق)
- فلفل أسود : رشّة (فلفل كايين)
- ملح البحر : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة (مطحون)

طريقة تحضير توست الأفوكادو والبيض المقلي

  1. ذوّبي الزبدة في مقلاة على نار متوسطة إلى منخفضة.
  2. اكسري البيض في المقلاة، واتركيه يطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق حتى يتماسك الجزء السفلي، واتركيه يطهى من 2 إلى 5 دقائق حسب درجة النضج المطلوبة.
  3. في أثناء ذلك، حمّصي شرائح الخبز بحسب الرغبة.
  4. اهرسي الأفوكادو في وعاء، ثم أضيفي عصير الليمون والفلفل الحار والملح وامزجي جيداً.
  5. افردي خليط الأفوكادو على الخبز المحمص.
  6. ضعي البيض فوق طبقة الأفوكادو، ثم تبّلي بالملح والفلفل الأسود، وقدّميه فوراً.

تعلمي أيضاً:  توست البيض بالأفوكادو للفطور

أضف تعليق

نصائح الشيف

6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
6 أشياء لا يجب استخدامها مطلقاً لتنظيف خزائن المطبخ الخشبية
إذا كان لديك خزائن مطبخ خشبية جديدة ومطلية، لا ينبغي عليك تنظيف الجزء الخارجي بقوة خلال الأشهر الستة الأولى، لأنها المدة التي يستغرقها الطلاء حتى يستقر تماماً.
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
أخطاء يومية في المطبخ تؤدي لانسداد المواسير
ننصح أصحاب المنازل بتجنّب إلقاء الدهون والزيوت والشحوم والمواد الصلبة في المصارف للحفاظ على تدفق المياه بسلاسة. يكفي كشط بقايا الطعام من الأطباق ووضعها في سلة.
طرق لتوفير المال عند شراء البقالة
طرق لتوفير المال عند شراء البقالة
إذا وجدت شخصاً قريباً منك يزرع أو يربي طعامه ولديه فائض، فاسأليه إن كان يرغب في مبادلته معك. ربما لديه مهارة يمكنك الاستفادة منها كالخياطة أو جز الأعشاب.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ