مندي السمك

مندي السمك

مندي السمك ... من طبخات السمك الشهيرة التي تجمع بين الأرز البسمتي المتبّل والسمك المتبل بالبهارات العطرية، ويتميز بقيمته الغذائية المتوازنة واحتوائه على البروتينات والبهارات الصحية مثل الكركم والزنجبيل. يُطهى بطريقة التبخير مع الأرز ليكتسب نكهة مدخنة غنية ويُقدَّم كوجبة رئيسية متكاملة.

مقادير مندي السمك

- للتزيين :
  • مكسرات : حسب الرغبة (لوز وكاجو)
  • البصل : حسب الرغبة (مقلي)
- السمك : 500 غراماً (طازج)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة صغيرة
- زبيب : ملعقة صغيرة
- فلفل أخضر حار : 10 غم
- البصل : 200 غم
- الهيل الأخضر : 2 ملعقة صغيرة
- القرنفل : 3 غم
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة (حبّ)
- فلفل أسود : ملعقة كبيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة
- ملح : 5 غرام
- الماء : ليتر
- القرفة : 3 غم
- ورق غار : 2 ورقة
- أرز بسمتي : 500 غراماً

طريقة تحضير مندي السمك

  1. اغسلي الأرز جيداً وانقعيه لمدة ساعة مع إضافة الكركم لإعطائه لوناً ذهبياً.
  2. حمّصي الكمون والكزبرة، ثم اطحني المكونات مع الهيل والقرفة والقرنفل والفلفل الأسود وورق الغار، ثم أضيفي الكركم وامزجي جيداً.
  3. تبّلي قطع السمك بالملح وعصير الليمون وبهارات المندي وزيت الزيتون، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اقليه قليلاً حتى تتماسك القطع.
  4. في قدر، سخّني الزيت، وأضيفي البهارات الصحيحة ثم البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  5. أضيفي الليمون المجفف والفلفل الأخضر وبهارات المندي والملح، ثم الماء.
  6. أضيفي الأرز واتركيه يطهى حتى ينضج.
  7. ضعي السمك فوق الأرز في نفس القدر، ثم استخدمي قطعة فحم مشتعل مع القليل من السمن داخل القدر لعمل نكهة مدخنة، وغطيه لمدة 15–20 دقيقة.
  8. قدمي مندي السمك في طبق كبير مزين بالبصل المقلي، الزبيب، الكاجو واللوز، ويُقدّم ساخناً مع صلصة الطماطم أو الشطة حسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  السمك المشوي بصوص الكزبرة والثوم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
طرق طبيعية وغير مكلفة لتنظيف لوح التقطيع
تنظيف لوح التقطيع الخشبي بطريقة طبيعية بالكامل ليس سهلاً فحسب، بل يضمن أيضاً بقاء مطبخك مكاناً آمناً وصحياً، لكن لا تنسي جلسة تنظيف عميق وتزييت مرة واحدة شهرياً.
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
5 أشياء يجب إزالتها من أسطح مطبخك قبل النوم
ترك الأطباق متسخة طوال الليل يُسبب مشاكل صحية يُمكن تجنبها بسهولة بتنظيفها يومياً. فالأطباق المتسخة تجذب الحشرات. وقد تتطور الروائح الكريهة خلال الليل.
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
طريقة تنظيم مخزون غذائي لشهر كامل بذكاء
مع نمط الحياة السريع اليوم وتعدد المسؤوليات اليومية، من الضروري لكل أسرة أن تمتلك قائمة واضحة ومحدثة بالمواد الغذائية الأساسية. اتبعي هذه القائمة للتسوق.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ