مندي السمك

مندي السمك

مندي السمك ... من طبخات السمك الشهيرة التي تجمع بين الأرز البسمتي المتبّل والسمك المتبل بالبهارات العطرية، ويتميز بقيمته الغذائية المتوازنة واحتوائه على البروتينات والبهارات الصحية مثل الكركم والزنجبيل. يُطهى بطريقة التبخير مع الأرز ليكتسب نكهة مدخنة غنية ويُقدَّم كوجبة رئيسية متكاملة.

مقادير مندي السمك

- للتزيين :
  • مكسرات : حسب الرغبة (لوز وكاجو)
  • البصل : حسب الرغبة (مقلي)
- السمك : 500 غراماً (طازج)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- عصير الليمون : 2 ملعقة صغيرة
- زبيب : ملعقة صغيرة
- فلفل أخضر حار : 10 غم
- البصل : 200 غم
- الهيل الأخضر : 2 ملعقة صغيرة
- القرنفل : 3 غم
- الكمون : 2 ملعقة صغيرة (حبّ)
- فلفل أسود : ملعقة كبيرة
- الكركم : ملعقة صغيرة
- ملح : 5 غرام
- الماء : ليتر
- القرفة : 3 غم
- ورق غار : 2 ورقة
- أرز بسمتي : 500 غراماً

طريقة تحضير مندي السمك

  1. اغسلي الأرز جيداً وانقعيه لمدة ساعة مع إضافة الكركم لإعطائه لوناً ذهبياً.
  2. حمّصي الكمون والكزبرة، ثم اطحني المكونات مع الهيل والقرفة والقرنفل والفلفل الأسود وورق الغار، ثم أضيفي الكركم وامزجي جيداً.
  3. تبّلي قطع السمك بالملح وعصير الليمون وبهارات المندي وزيت الزيتون، واتركيه لمدة 30 دقيقة، ثم اقليه قليلاً حتى تتماسك القطع.
  4. في قدر، سخّني الزيت، وأضيفي البهارات الصحيحة ثم البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  5. أضيفي الليمون المجفف والفلفل الأخضر وبهارات المندي والملح، ثم الماء.
  6. أضيفي الأرز واتركيه يطهى حتى ينضج.
  7. ضعي السمك فوق الأرز في نفس القدر، ثم استخدمي قطعة فحم مشتعل مع القليل من السمن داخل القدر لعمل نكهة مدخنة، وغطيه لمدة 15–20 دقيقة.
  8. قدمي مندي السمك في طبق كبير مزين بالبصل المقلي، الزبيب، الكاجو واللوز، ويُقدّم ساخناً مع صلصة الطماطم أو الشطة حسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  السمك المشوي بصوص الكزبرة والثوم

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
طرق فعّالة لإزالة رائحة الغسالة والمحافظة على نظافتها
إن التخلص من رائحة الغسالة الكريهة لا يتطلب دائماً استخدام مواد باهظة الثمن أو إجراءات معقدة، بل يعتمد بشكل أساسي على المواظبة على التنظيف والاهتمام بالتفاصيل.
لا ترمي الزنجبيل الجاف: سر تحويله إلى مسحوق توابل منزلي غني بالنكهة والفوائد
لا ترمي الزنجبيل الجاف: سر تحويله إلى مسحوق توابل منزلي غني بالنكهة والفوائد
الزنجبيل الجاف ليس بقايا طعام ينبغي التخلص منها، بل هو مكون قيّم يمكن تحويله بسهولة إلى مسحوق توابل منزلي غني بالنكهة ومتعدد الاستخدامات عبر خطوات بسيطة.
يوم الأناناس 27 يونيو: احتفال بالفاكهة الاستوائية الذهبية مع وصفات شهية
يوم الأناناس 27 يونيو: احتفال بالفاكهة الاستوائية الذهبية مع وصفات شهية
يمثل يوم الأناناس في 27 يونيو مناسبة للاحتفاء بإحدى أكثر الفواكه الاستوائية شعبية حول العالم، فهي تجمع بين الطعم اللذيذ والمظهر الجميل وقيمته الغذائية العالية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ