طاجن سمك فيليه بالبطاطس

طاجن سمك فيليه بالبطاطس

طاجن سمك فيليه بالبطاطس ... يُعد هذا الطبق من طبخات السمك السهلة والصحية التي تُحضّر في صينية واحدة، حيث يجتمع السمك الأبيض مع البطاطس المشوية والزيتون والبصل والطماطم في نكهة غنية ومتوازنة. يتميز بسهولة تحضيره وقيمته الغذائية العالية، ويُقدَّم كوجبة عائلية متكاملة.

مقادير طاجن سمك فيليه بالبطاطس

- سمك الفيليه : 6 قطع (أبيض)
- البطاطس : 10 حبات (صغيرة الحجم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- ملح خشن : ملعقة صغيرة
- البصل الأحمر : 1 حبة (صغير ومقطع شرائح كبيرة)
- الزيتون : 2 كوب (مشكّل / مخلل)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة (مطحون طازج)
- بودرة البصل : ملعقة صغيرة
- الليمون : حسب الرغبة (للتقديم)
- الطماطم الكرزية : كوب

طريقة تحضير طاجن سمك فيليه بالبطاطس

  1. سخّني الفرن على درجة حرارة 200 مئوية، مع وضع الرف في المنتصف.
  2. اخلطي البطاطس والطماطم مع زيت الزيتون ونصف كمية الملح في صينية فرن كبيرة.
  3. أدخلي الصينية إلى الفرن واخبزيها لمدة 10 دقائق حتى تبدأ بالتحمير.
  4. أخرجي الصينية من الفرن، وأضيفي قطع السمك، والبصل، والزيتون المجهّز.
  5. تبّلي بالفلفل الأسود وبودرة البصل وباقي الملح، ثم أعيدي الصينية إلى الفرن.
  6. اخبزي لمدة 10 دقائق إضافية حتى ينضج السمك وتصبح الخضار ذهبية اللون.
  7. شغّلي الشواية (التحمير العلوي) واتركيها لمدة 3–5 دقائق حتى تأخذ المكونات لوناً ذهبياً خفيفاً.
  8. صُبي عصير الليمون فوق الطبق وقدميه مباشرة.

تعلمي أيضاً:  طاجن سمك بالخضار

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
يوم السمبوسة.. 3 حشوات غريبة ومبتكرة تأخذ الطبق الشعبي إلى مستوى جديد
لا تكمن متعة هذا اليوم، 5 سبتمبر في إعداد السمبوسة بالطريقة المعتادة فقط، وإنما في اكتشاف إمكاناتها الواسعة، وتجربة مكونات ربما لا تخطر حشوتها في البال.
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ