رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار ... وجبة سريعة وصحية يمكن تحضيرها خلال 30 دقيقة فقط، مناسبة كغداء سريع أو عشاء خفيف، وتجمع بين الدجاج المطهو والخضروات الطازجة داخل خبز التورتيلا.

مقادير رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

- صدر الدجاج : 150 غراماً (بدون جلد أو عظم / مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الفاصوليا الحمراء : 400 غراماً (معلبة / مصفاة ومغسولة)
- كريمة الطبخ : ملعقة كبيرة (خفيفة / نصف دسم)
- خبز التورتيلا : حسب الحاجة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

  1. سخّني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل والفلفل الأحمر وقلّبي لمدة 2–3 دقائق حتى يطروا قليلاً.
  3. أضيفي شرائح الدجاج واطهيها لمدة 3–4 دقائق حتى تنضج وتتحمر.
  4. في هذه الأثناء، اهرسي الفاصوليا الحمراء مع الكريمة الخفيفة في وعاء حتى يصبح المزيج ناعماً.
  5. سخّني خبز التورتيلا قليلاً حتى يصبح طرياً وسهل اللف.
  6. وزّعي خليط الفاصوليا على كل قطعة تورتيلا.
  7. أضيفي خليط الدجاج والخضار المطهو فوق الفاصوليا.
  8. أضيفي الجزر المبشور، ثم تبّلي بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
  9. لفي التورتيلا بإحكام وقدميها مباشرة.

تعلمي أيضاً:  ساندويش فاهيتا الدجاج بالتورتيلا

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ مكسيكي

نصائح الشيف

10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
10 استخدامات تنقذ الخبز اليابس من الرمي
قد يكون الخبز اليابس أحد أكثر الأطعمة التي يمكن إنقاذها بسهولة في المطبخ. فمن خلال فكرة بسيطة مثل طحنه، يمكن الحصول على فتات خبز منزلي، ومن خلال تقطيعه وتحميصه.
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
في اليوم الوطني السعودي: 6 وصفات وحلويات صحية باللونين الأخضر والأبيض يشارككِ الأطفال إعدادها
أجمل ما في "المطبخ السعودي الذكي" أنه لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو أدوات كثيرة حتى يصبح تجربة عائلية مميزة. فالطفل يخرج من المطبخ بذكرى جميلة ومهارة جديدة.
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح الذي بدأ يلين.. أفكار ذكية لإنقاذه قبل أن يفسد
التفاح المطهو أو المخبوز يمكن أن يحتفظ بجزء كبير من جاذبيته ونكهته حتى بعد أن يفقد قوامه المقرمش. وهذه الفكرة تساعد أيضاً على استغلال محتويات المطبخ.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ