رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار ... وجبة سريعة وصحية يمكن تحضيرها خلال 30 دقيقة فقط، مناسبة كغداء سريع أو عشاء خفيف، وتجمع بين الدجاج المطهو والخضروات الطازجة داخل خبز التورتيلا.

مقادير رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

- صدر الدجاج : 150 غراماً (بدون جلد أو عظم / مقطع شرائح)
- زيت الزيتون : ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الفلفل الأحمر : 1 حبة (مقطع شرائح)
- الفاصوليا الحمراء : 400 غراماً (معلبة / مصفاة ومغسولة)
- كريمة الطبخ : ملعقة كبيرة (خفيفة / نصف دسم)
- خبز التورتيلا : حسب الحاجة
- الجزر : 1 حبة (مبشور)
- فلفل أسود : حسب الرغبة

طريقة تحضير رقائق التورتيلا المحشية بالدجاج والخضار

  1. سخّني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة.
  2. أضيفي البصل والفلفل الأحمر وقلّبي لمدة 2–3 دقائق حتى يطروا قليلاً.
  3. أضيفي شرائح الدجاج واطهيها لمدة 3–4 دقائق حتى تنضج وتتحمر.
  4. في هذه الأثناء، اهرسي الفاصوليا الحمراء مع الكريمة الخفيفة في وعاء حتى يصبح المزيج ناعماً.
  5. سخّني خبز التورتيلا قليلاً حتى يصبح طرياً وسهل اللف.
  6. وزّعي خليط الفاصوليا على كل قطعة تورتيلا.
  7. أضيفي خليط الدجاج والخضار المطهو فوق الفاصوليا.
  8. أضيفي الجزر المبشور، ثم تبّلي بالفلفل الأسود حسب الرغبة.
  9. لفي التورتيلا بإحكام وقدميها مباشرة.

تعلمي أيضاً:  ساندويش فاهيتا الدجاج بالتورتيلا

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
إن خزانة الكورنر ليست مساحة صعبة كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تتحول إلى واحدة من أكثر أماكن التخزين كفاءة في المطبخ عندما يتم استغلالها بطريقة ذكية مصنّفة.
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طريقة لفصل صفار البيض عن البياض تختلف من شخص لآخر بحسب الخبرة والأدوات المتوفرة، فهناك من يفضل الاعتماد على قشرتي البيضة، وآخرون يجدون أن اليد أكثر سهولة.
كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
كيف تنقذين الصلصة إذا أصبحت حامضة جداً؟
لا تعني الصلصة الحامضة أن الطبق قد فسد، بل غالباً ما يمكن إنقاذه بخطوات بسيطة ومدروسة. ويظل السر الحقيقي هو إضافة المكونات تدريجياً مع التذوق بعد كل خطوة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ