شوربة العدس الحمراء الكريمية

شوربة العدس الحمراء الكريمية

شوربة العدس الحمراء الكريمية ... من المقبلات الساخنة الصحية والمغذية التي تتميز بقوامها الناعم وطعمها الغني، وهي غنية بالبروتين والألياف، كما تُحضّر في قدر واحد خلال 30 دقيقة فقط، مما يجعلها خياراً مثالياً لوجبة غداء أو عشاء دافئة ومشبعة.

مقادير شوربة العدس الحمراء الكريمية

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة (بكر ممتاز)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 1 حبة (مفروم)
- الكرفس : عود (مفروم)
- الثوم : 3 فصوص (مفروم)
- الكمون : ملعقة صغيرة (مطحون)
- معجون الطماطم : 2 ملعقة كبيرة
- البطاطس : 2 حبة (متوسطة ومقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- مرق خضار : 8 اكواب
- عدس أحمر : 2 كوب (مجروش / مغسول ومصفى)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الليمون : 1 حبة (مقطع إلى شرائح أو أرباع / للتقديم)
- بقدونس : ملعقة كبيرة (مفروم / للتزيين)

طريقة تحضير شوربة العدس الحمراء الكريمية

  1. سخّني زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل والجزر والكرفس والثوم، وقلّبي لمدة 4 دقائق حتى تذبل الخضروات.
  2. أضيفي الكمون المطحون ومعجون الطماطم، وواصلي التقليب لمدة دقيقة حتى تفوح رائحة التوابل.
  3. أضيفي مكعبات البطاطس ومرق الخضار والعدس الأحمر المغسول، ثم تبّلي بالملح والفلفل الأسود.
  4. اتركي الشوربة تغلي، ثم خففي النار واتركيها تنضج لمدة 15–20 دقيقة مع التقليب من حين لآخر، حتى ينضج العدس والبطاطس تماماً.
  5. اخلطي الشوربة باستخدام الخلاط اليدوي حتى يصبح قوامها ناعماً وكريمياً، أو انقليها إلى الخلاط الكهربائي على دفعات بعد أن تبرد قليلاً.
  6. إذا كان القوام كثيفاً، أضيفي القليل من مرق الخضار حتى تصلي إلى القوام المطلوب.
  7. اسكبي الشوربة في أطباق التقديم، وزينيها بالبقدونس المفروم، وقدّميها ساخنة مع عصير الليمون، ويمكن إضافة القليل من زيت الفلفل الحار حسب الرغبة.

تعلمي أيضاً:  شوربة العدس الكريمية بدون كريمة

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ