شوربة العدس الكريمية بدون كريمة

شوربة العدس الكريمية بدون كريمة

شوربة العدس الكريمية بدون كريمة ... تعد شوربة العدس من أهم الأطباق التي يفضلها الكثيرين على مائدة الغداء، حيث يعتبر العدس مصدراً غنياً بالعديد من العناصر الغذائية المهمة، مثل: البروتين والألياف وحمض الفوليك، وقد يُساعد تناوله بانتظام على تعزيز صحة القلب والجهاز الهضمي، كما أنه من الأطعمة المفيدة لمرضى السكري والنقرس. جرّبي معنا طريقة عمل شوربة العدس الكريمية بدون كريمة واستمتعي بالطعم الفريد.

المقادير

- العدس الاصفر : 2 كوب
- الكرفس : 2 ملعقة كبيرة
- الجزر : 2 حبة (مفروم)
- البصل : 2 حبة (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- الماء : 2 ليتر
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- مرق دجاج : 2 مكعب
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : رشّة (مطحون)
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الكمون : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. سخني الزيت النباتي في قدر على النار، ثم أضيفي البصل والثوم، وشوّحيهما حتى يذبلا.
  2. أضيفي الجزر والكرفس ومرق الدجاج، واستمري في التقليب حتى تنضج المكونات.
  3. نكّهي بالكركم، والكمون، والملح، والفلفل الأسود.
  4. أضيفي العدس الأصفر، ثم اغمري المكونات بالماء.
  5. اتركي القدر على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى ينضج العدس.
  6. ضعي خليط العدس في إبريق الخلاط الكهربائي، ثم اخلطي على سرعة عالية حتى تحصلي على شوربة ناعمة.
  7. أعيدي الشوربة إلى القدر وسخنيها، وحرّكي لحوالي 5 دقائق إضافية.
  8. وزعي شوربة العدس الكريمية في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  طريقة عمل شوربة العدس بالجزر

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ