سلطة الحمص بالقرع العسلي المحمص والجرجير

سلطة الحمص بالقرع العسلي المحمص والجرجير

سلطة الحمص بالقرع العسلي المحمص والجرجير ... من السلطات السهلة والصحية والشهية التي تجمع بين النكهات الغنية والقيمة الغذائية العالية، فهي تحتوي على الحمص الغني بالبروتين والألياف، والقرع المشوي اللذيذ، مع الجرجير وجبن الفيتا، وتُقدم مع تتبيلة بسيطة. تُعد خياراً مثالياً كطبق جانبي أو وجبة خفيفة ومغذية.

مقادير سلطة الحمص بالقرع العسلي المحمص والجرجير

- التتبيلة :
  • خل التفاح : 3 ملاعق كبيرة
  • زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
  • ملح : حسب الرغبة
  • فلفل أسود : حسب الرغبة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- القرع : 600 غراماً (مقطع إلى مكعبات)
- حمص : علبة (مصفى ومغسول)
- البصل الأحمر : 1 حبة (مفروم مكعبات صغيرة)
- جبن فيتا : نصف كوب (مفتت، اختياري)
- الجرجير : 2 كوب

طريقة تحضير سلطة الحمص بالقرع العسلي المحمص والجرجير

  1. سخني الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 مئوية، وجهزي صينية خبز كبيرة مبطنة بورق الزبدة.
  2. ضعي الحمص المصفى على منشفة ورقية وجففيه جيداً للتخلص من الرطوبة الزائدة.
  3. اخلطي مكعبات القرع مع نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم وزعيها على أحد جانبي الصينية، وتبليها بالملح والفلفل الأسود.
  4. على الجانب الآخر من الصينية، اخلطي الحمص مع نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم تبليه بالملح والفلفل الأسود.
  5. أدخلي الصينية إلى الفرن لمدة 20 دقيقة تقريباً، أو حتى يصبح القرع محمصاً والحمص مقرمشاً، مع تقليب الحمص أو رج الصينية في منتصف مدة الخَبز لضمان تحميره بالتساوي.
  6. لتحضير التتبيلة: اخلطي خل التفاح مع زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود في برطمان محكم الإغلاق، ثم رجيه جيداً حتى تمتزج المكونات.
  7. ضعي أوراق الجرجير والبصل الأحمر في وعاء تقديم كبير، ثم أضيفي القرع المحمص ونصف كمية الحمص وجبن الفيتا.
  8. اسكبي التتبيلة فوق السلطة، وقلبي المكونات برفق حتى تمتزج.
  9. وزعي ما تبقى من الحمص المقرمش على الوجه، ثم قدمي السلطة مباشرة.

تعلمي أيضاً:  سلطة الحمص التركية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
لا ترمي ماء سلق المكرونة.. تعرّفي إلى السر الإيطالي الذي يمنح الصلصة قواماً مثالياً
قد تكتشفين أن هذا السائل الذي اعتدتِ اعتباره بقايا غير مهمة هو في الحقيقة أحد أبسط الأدوات التي تساعدك على تحويل طبق المكرونة المنزلي إلى وجبة أكثر تجانساً.
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
كيفية تنظيف سطح موقد زجاجي من دون خدشه؟
لا ينبغي خلط مواد التنظيف المختلفة، وخصوصاً المنتجات التي تحتوي على مواد كيميائية، عند تنظيف سطح موقد زجاجي، حتى لا تتفاعل مع بعضها، بل منتج واحد في كل مرة.
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
أسرع طرق لتسييل الشوكولاتة الداكنة بدون تكتل أو احتراق
السر الحقيقي في تسييل الشوكولاتة الداكنة بسرعة ومن دون تكتل أو احتراق هو تقطيعها، وتعريضها لحرارة معتدلة على دفعات قصيرة، مع التقليب المستمر وإكمال الذوبان.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ