مقادير سموثي الفاكهة
- زبادي :
450 gr
- حليب : 150 ml (منزوع الدسم بصورة نصفية، بارداً)
- الغريب فروت : 4 ملاعق كبيرة
- الفاكهة الصيفية : 100 gr
- حليب : 150 ml (منزوع الدسم بصورة نصفية، بارداً)
- الغريب فروت : 4 ملاعق كبيرة
- الفاكهة الصيفية : 100 gr
طريقة تحضير سموثي الفاكهة
1. تضرب الفاكهة الصيفية والليمون الهندي في الخلاط الكهربائي، وذلك حتى يتشكّل مزيج ناعم.
2. تضاف ملعقتان من هذا المزيج إلى كل كوب.
3. يمزج كل من الحليب البارد والزبادي جيّداً. ويوزّع هذا المزيج على الكوبين، فالمزيد من مزيج الفاكهة الصيفية والليمون الهندي. ويقدّم على الفور.
سيعجبك أيضاً:
- سموذي الفواكة والزنجبيل
- سموذي الحمضيات الصحي
- سموثي العسل والموز لأطفالك
