حضّري باستا مع السلطعون

المقادير

- الباستا : جرام
- السلطعون : جرام (علبتان محفوظتان في محلول ملحي)
- الفلفل الحار : 1 pcs (الأحمر - منزوع البذور ومقطّع إلى قطع صغيرة)
- عصير الليمون : 1 pcs (وقشر الليمون)
- البقدونس : ملعقتان كبيرتان
- الثوم : فصّان (المدقوق)
- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

1- تسلق "الباستا" في قدر تحتوي على الماء المملّح حتى تصبح شبه مسلوقة. تصفّى وتوضع في المقلاة.
2- في هذه الأثناء، يوضع السلطعون مع المحلول الملحي في وعاء. ويضاف مع بقيّة المقادير، ويتبّل بالملح والفلفل الأسود.
3- يحرّك مزيج السلطعون مع "الباستا"، ويطهى هذا المزيج على نار منخفضة، مع التحريك بلطف إلى أن تتشرّب "الباستا" معظم السائل. يقدّم هذا الطبق على الفور.

نصيحة "الشيف":
يمكن إعداد هذه الوصفة باستخدام التونا المعلّبة في زيت الزيتون. ولا تصفّي السمك لأن الزيت يشكّل صلصةً ألذ.

سمات
التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2013-11-28

يمي

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
كيف أجعل اللحم يذوب بسرعة؟
من أهم شروط سلامة طهي اللحوم، هو التأكد من ذوبانه بشكل صحيح، إذ يساهم في الحفاظ على نكهته وجودته، ويضمن طهيه بشكل متساوٍ وآمن، دون أن يفقد قيمته الغذائية أو يتعرض للتلف. وتتعدد طرق إذابة اللحم سواءً كانت في الماء البارد، أو في المايكرويف، ولكل طريقة مميزاتها وشروطها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
نظام غذائي وصحي للأطفال النباتيين.. واقتراحات أطباق قدميها لهم
النظام الغذائي النباتي للأطفال، يُعتبر نظاماً صحياً إذا تم التخطيط له بشكل سليم، حيث يزوّد الطفل بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو والتطور السليم. ويعتمد النظام النباتي على تناول الخضراوات والفواكة والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات والبذور، مما يوفر مصدراً غنياً بالألياف والفيتامينات والمعادن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ