مقادير سلطة الشمندر وباستا بدهون أقل
- المعكرونة :
200 gr
(المسلوقة)
- الشمندر : كوبان (المسلوق والمقطّع)
- الخيار المخلل : 2 pcs
- البصل : 1 pcs (متوسطة الحجم ومقطّعة)
- الشمندر : كوبان (المسلوق والمقطّع)
- الخيار المخلل : 2 pcs
- البصل : 1 pcs (متوسطة الحجم ومقطّعة)
طريقة تحضير سلطة الشمندر وباستا بدهون أقل
-تخلط جميع المقادير ثم تضاف إليها الصلصة وتوضع في البراد ثم تقدّم.
صلصلة العسل والخردل
-ملعقة صغيرة من العسل.
-3 ملاعق كبيرة من اللبن القلي الدسم.
-ملعقة صغيرة من الخل.
-نصف ملعقة صغيرة من الخردل.
-نصف ملعقة صغيرة من الملح.
الحصة الواحدة:
الوحدات الحرارية 132.6
الدهنيات 0.7 غرام
الكولسترول 0.7 ملغ
البروتين 4.8 غرامات
النشويات 27.6 غراماً
الألياف 3.2 غرامات
