سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

أطباق سلطة التونة متنوعة ومختلفة، جربي سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة اللذيذة، لأكل صحي وغني بالفيتامينات، وصفة مشبعة وطيبة

 

مقادير سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

- للصلصة :
  • عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة
  • أوريغانو : ملعقة كبيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • زيت الزيتون : ربع كوب
- التونا : علبتين
- الفاصولياء البيضاء : كوب (منقوعة ليلة كاملة)
- الطماطم الكرزية : 2 كوب (مقطعة أنصاف)
- خيار : كوب (مقطع شرائح)
- ريحان : كوب

طريقة تحضير سلطة الفاصوليا البيضاء بالتونة

1. في قدر على حرارة متوسطة، ضعي الفاصولياء البيضاء واغمريها بالماء.‏

2. عند الغليان، خففي النار واغلي المزيج على نار هادئة لـ40 دقيقة حتى تنضج حبات الفاصولياء.‏

3. أطفئي النار، وصفي حبات الفاصولياء ومرريها تحت الماء البارد حتى تتوقف عملية الطهي. ضعي الفاصولياء في وعاء ‏التقديم.‏

‏4. أضيفي الطماطم، الخيار، الريحان والتونة إلى الفاصولياء.‏

‏5. لتحضير الصلصة: في وعاء، اخلطي عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون، الأوريغانو، الملح والفلفل الأسود.‏

‏6. اسكبي الصلصة فوق السلطة وقلبي المكونات حتى تتداخل، قدّمي السلطة بحرارة الغرفة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار الطبخ بالبخار
أسرار الطبخ بالبخار
كوني حذرة عند إزالة الغطاء عن الوعاء، وتذكّري حماية أصابعك بقفاز فرن، أو منشفة توخَّي الحذر الشديد عند رفع الغطاء بحيث لا يتوجّه البخار نحو وجهك أو جسمك.
أساسيات المطبخ للمبتدئين
أساسيات المطبخ للمبتدئين
قبل أن تلوحي بسكين أو تُسخّني الفرن، إقرأي الوصفة كاملةً! أنه من المؤسف أن تقضي ساعةً في تحضير العشاء حتى تكتشفي أن اللحم يُنقع طوال الليل، وتتوقفي عن وصفتك.
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
لانش بوكس السبانخ وسلطة المعكرونة مع جبنة الموزاريلا
يشجع اللانش بوكس أطفالك خلال يومهم المدرسي على تنويع الوجبات وإضافة الخضروات والفواكة والبروتينات، مما يجعله خياراً صحياً للأطفال.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ