هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم

تاريخ النشر: 2019-07-14
هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم
وقت الطهي:
30 دقيقة
يكفي ل:
2 أشخاص

هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم .. يعد الهليون من الخضار الموصى بتناولها أثناء اتباع الرجيم، قدمي الهليون مشوي بجانب الدجاج المشوي أو اللحم 

المطبخ: غربي

مقادير هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم

- الهليون : 200 غم (طازج ومنظف)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- الليمون : 1 حبة (مقطع أنصاف)
- جبن البارميزان : 4 ملاعق كبيرة (مبشور)

طريقة تحضير هليون مشوي مع جبن البارميزان للرجيم

  1. سخني الفرن على حرارة متوسطة.
  2. ضعي الهليون في طبق الفرن ووزعي زيت الزيتون والملح والفلفل والليمون.
  3. أدخلي الطبق الفرن لمدة 10 – 12 دقيقة.
  4. ازيلي الهليون من الفرن ووزعي جبن البارميزان المبشور فوقه وقدميه ساخناً أو دافئاً إلى جانب اللحم أو الدجاج المشوي حسب الرغبة.

 

سيعجبك أيضاً:

 

مواضيع قد تعجبك
مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ