شوربة الدجاج بالخضار للرجيم

شوربة الدجاج بالخضار للرجيم

شوربة الدجاج بالخضار للرجيم .. استمتعي بوجبة متكاملة أثناء اتباعك الحمية، وتعلمي طريقة تحضير شوربة الدجاج المليئة بالخضار الصحية مع مطبخ سيدتي 

المقادير

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- صدر الدجاج : 2 صدر (فيليه مقطع مكعبات صغيرة)
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- الجزر : 2 حبة (مقشر ومفروم مكعبات صغيرة)
- الكرفس : عود (مفروم)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- أعشاب مجففة : نصف ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 4 اكواب
- الماء : كوب ونصف
- ورق غار : 1 ورقة
- معكرونة : كوب (أورزو / معكرونة لسان العصفور)
- عصير الليمون : 1 حبة
- بقدونس : ملعقة كبيرة (للتزيين)

طريقة التحضير

  1. سخني زيت الزيتون ملعقة من الزبدة في قدر سميك واسع على نار متوسطة.
  2. تبلي الدجاج بالقليل من الملح و الفلفل وأضيفيه للقدر وقلبي لمدة 5 دقائق حتى يتحمر قليلاً ثم ازيليه من القدر واتركيه جانباً.
  3. أضيفي باقي كمية الزبدة للقدر وأضيفي البصل والجزر والكرفس والثوم وقلبي لمدة ثلاث دقائق ثم أضيفي الأعشاب المجففة.
  4. أضيفي مرق الدجاج والماء وحركي المزيج واتركيه حتى يغلي.
  5. أضيفي الدجاج والأورزو وورق الغار وخففي النار واتركي القدر لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج الأورزو.
  6. أضيفي الليمون والبقدونس وقلبي ثم اسكبي الشوربة في أطباق وقدميها ساخنة.

 

سيعجبك أيضاً:

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
لانش بوكس صحي للطلاب والأطفال ... ساندويش اللبنة بالخضروات والزعتر
يضم هذا اللانش بوكس الجديد من مطبخ سيدتي، العناصر الغذائية التي يحتاجها طفلك خلال يومه الدراسي ومحضر بطريقة تقديم مميزة تضم الخضار المخلوطة باللبنة والزعتر، مع أقراص السبانخ، وحبات من التمر للتحلية.
متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
متى تضيفين الليمون والخل أثناء الطهي؟
إضافة الليمون أو الخل ليسا مجرد إضافات اختيارية، أو لمسة لإضافة نكهة للأطباق، بل عنصران يرفعان الطعم والقيمة الغذائية، والتوازن، وإبراز نكهات المكونات.
6 طرق لتزيين صحن الحمص
6 طرق لتزيين صحن الحمص
هل تعلمين أن الهند هي أكبر مُنتج عالمي للحمص بلا منازع، تليها أستراليا وباكستان وتركيا، ويُعتبر الحمص حجر الزاوية في المطبخ العربي، خاصة في دول بلاد الشام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ