البطاطس الحلوة مع الرمّان وصفتكِ الصحية

تقدم إليك "سيدتي" البطاطا الحلوة مع الرمان وصفتك الصحية، وصفة مناسبة لحميتك

المقادير

- البطاطا : 1 حبة ((مسلوقة))
- البطاطا الحلوة : 1 حبة ((مسلوقة))
- خيار : 1 حبة
- بندورة : 1 حبة
- العدس الأحمر : ملعقة ((مسلوق و مصفى))
- الرمان : نصف كوب (الطازج)
- فلفل أخضر حار : 1 حبة
- عصير الليمون : نصف حبة (الحامض)
- ملح : حسب الرغبة
- كزبرة خضراء : أوراق (للتزيين)

طريقة التحضير

1. تقطّع كلّ من البطاطا والبطاطا الحلوة إلى مكعبات.
2. تقطّع كلّ من البندورة والخيار إلى دوائر، بصورة تكون سميكة من الداخل، كما هو موضح في الصورة.
3. ثم، يضاف الفلفل الأخضر الحار إلى الخضر المقطّعة والرمّان والعدس الأحمر. تقلّب هذه المكوّنات جيّداً، وتتبّل بعصير الليمون الحامض والملح.
4. يزيّن طبق التقديم بأوراق الكزبرة الطازجة. يقدّم بارداً.

 

التعليقات ( 2 )
| تاريخ النشر: 2017-01-03

مش فاهمة هالوصفة بدون طبخ؟؟؟

| تاريخ النشر: 2017-01-05

عزيزتي منى العدس و البطاطس والبطاطا الحلوة مسلوقين كما هو مبين في المقادير

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ