كرات اللحم المشوية مع الخضار للرجيم

كرات اللحم المشوية مع الخضار للرجيم

كرات اللحم المشوية مع الخضار للرجيم .. ستجدين في مطبخ سيدتي كل وصفات الرجيم المحضرة بعناية والملائمة جداً لإعدادها أثناء اتباعك الحمية، وصفات سهلة وسريعة وبأقل السعرات الحرارية

شاهدي:  يخنة البطاطس بكرات اللحم بالفيديو

    

المقادير

- لكرات اللحم :
  • لحم مفروم : 1 كيلو
  • البيض : 2 حبة
  • البصل : 2 حبة (مبشور)
  • طماطم : 2 حبة (مبشورة)
  • بقدونس : حزمة (مفروم)
  • بقسماط : كوب ونصف (مطحون)
  • ملح : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : ملعقة صغيرة
  • بابريكا : ملعقة صغيرة
- للخضار المشوي :
  • الجزر : 2 حبة (مقطع حلقات)
  • طماطم : 2 حبة (مقطعة حلقات)
  • الكوسا : 4 حبات (مقطعة حلقات)
  • البطاطس : 2 حبة (مقطعة حلقات)
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • الزعتر : رشّة
  • زيت الزيتون : 5 ملاعق كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخلطي مكونات كرات اللحم كلها حتى تحصلي على خليط متماسك، وشكّليها كرات متساوية الحجم.
  2. تبّلي الخضراوات بالملح والفلفل الأسود والزعتر وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
  3. ادهني صينية فرن كبيرة بزيت الزيتون، ورصّي فيها كرات اللحم والخضار المتبلة في طبقة واحدة، وأدخليها فرن ساخن لمدة نصف ساعة.
  4. قدّمي كرات اللحم والخضار مع الأرز الأبيض أو المكرونة، ويمكن تقديمها مع صلصة طماطم حسب الرغبة.
التعليقات ( 1 )
| تاريخ النشر: 2020-06-06

Nice im love shine

أضف تعليق

وصفات من المطبخ غربي

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ