رولات الباذنجان الشهية

رولات الباذنجان الشهية

رولات الباذنجان الشهية  .. بإمكانك استخدام حبات من الباذنجان لتقديم أطيب المقبلات الساخنة الشهية، وصفة سهلة وسريعة جداً، ومميزة بالطعم الفريد والشهي، جربيها في كل الأوقات

شاهدي:  رولات البيتزا المقلية بالفيديو

المقادير

- الباذنجان : 3 حبات
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة ومقليّة)
- طماطم : 1 حبة (مقطعة مربعات)
- الثوم : فصّان (مهروس)
- المايونيز : ملعقة كبيرة
- زبادي : علبة
- سماق : ملعقة كبيرة
- نعناع ناشف : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : حسب الرغبة
- الزيت النباتي : حسب الرغبة
- عصير الليمون : حسب الرغبة
- ملح : حسب الرغبة
- بقدونس : حسب الرغبة (مفروم)

طريقة التحضير

  1. يقطع الباذنجان قطع طوليّة.
  2. يسخن الزيت في قدر على النار ونقلي فيه الباذنجان.
  3. نخلط زيت الزيتون، والثوم، والملح، وعصير الليمون معاً في وعاء.
  4. يرفع الباذنجان من الزيت ونغمسه بمزيج الثوم جيّداً، ثمّ نتركه جانباً.
  5. نخلط الطماطم والبطاطس والبقدونس في وعاء.
  6. نضيف الملح وعصير الليمون وزيت الزيتون إلى الخليط السابق ونخلط المكوّنات من جديد.
  7. نضع في كل شريحة باذنجان ملعقة من مزيج الطماطم والبقدونس، ونقوم بلفها على شكل رولات.
  8. نخلط المايونيز، واللبن، والقليل من الملح، وعصير الليمون جيّداً في وعاء.
  9. توضع شرائح الباذنجان في طبق، ونسكب فوقها مزيج المايونيز، ثم ننثر على وجه الشرائح السماق، والنعناع المجفف.
أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ