كرات الطاقة للرجيم

كرات الطاقة للرجيم

كرات الطاقة للرجيم ... نقدم لكِ وجبة مثالية لتناولها أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو اتباعك للرجيم، حيث تمدك هذه الوجبة الصحية والخفيفة بالطاقة اللازمة، وهي وصفة سهلة وسريعة بإمكانك تحضيرها منزلياً بكل سهولة، جربيها الآن

شاهدي:  كرات الشوفان بجوز الهند للدايت بالفيديو

المقادير

- الشوفان : كوب
- الزبدة : ربع كوب (زبدة اللوز)
- بذور الكتان : ربع كوب (مطحون)
- الفواكة المجففة : 2 ملعقة كبيرة (مشكّلة)
- التمر : 3 حبات (منزوع النواة)
- شراب القيقب : ملعقة كبيرة
- القرفة : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

  1. ضعي التمر وزبدة اللوز وشراب القيقب في محضرة الطعام وقومي بالهرس حتى يفرم التمر جيداً وتدمج كل المكونات.
  2. في وعاء ادمجي الشوفان وبذور الكتان والفواكة المجففة والقرفة معاً.
  3. أضيفي مزيج التمر وزبدة اللوز وقومي بتحريك المكونات حتى تدمج جيداً.
  4. شكّلي المزيج لكرات متوسطة الحجم.
  5. ضعي الكرات في علبة محكمة الإغلاق وتخزن في البراد.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
10 طرق لتقليلِ السعراتِ الحراريةِ في الطعام أثناءَ الطهوِ
قدّمتْ مدوِّنةُ الطعامِ"منار مجدي" مجموعةً من النصائحِ للتقليلِ منَ السعراتِ الحراريةِ في الطعامِ أثناءَ الطهوِ. .
طرق تذويب الشوكولاتة
طرق تذويب الشوكولاتة
تذويب الشوكولاتة بالطريقة الصحيحة يحتاج معرفة منك للحصول على قوام لامع وكريمي من دون وصول الماء إلى الشوكولاتة أو تفتتها.
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
7 طرق مميَّزة لإعداد البطيخ لصيف أكثر برودة
يعدُّ البطيخ من أهم فواكه الصيف التي يحبُّها الكبار والصغار ويقبلون على تناولها لما لها من طعم ومذاق لذ

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ