دجاج بصوص الليمون للرجيم

دجاج بصوص الليمون للرجيم

دجاج بصوص الليمون للرجيم ... صدور الدجاج من أفضل الوجبات المناسبة لمن يتبعون الرجيم، جربي تحضيرها بطعم صوص الليمون الحامض والشهي

تعلمي أيضاً:  دجاج بالفلفل الحار للرجيم

المقادير

- صدر الدجاج : 4 صدور
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- مرق دجاج : كوب
- عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة (حامض)
- الثوم : ملعقة كبيرة (مهروس)
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- البصل : ثلث كوب (مفروم ناعم)
- الزبدة : 2 ملعقة كبيرة
- كريمة الطبخ : ربع كوب
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (موّرق)

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
  2. في وعاء، اخلطي مرق الدجاج مع عصير الليمون الحامض والثوم والفلفل الأحمر الحار.
  3. نكّهي صدور الدجاج من الجهتين بالملح والفلفل الأسود.
  4. في مقلاة، حمّي زيت الزيتون على حرارة متوسطة.
  5. اقلّي قطع الدجاج حتى تصبح شقراء اللون من الجهتين، حوالي الدقيقتين لكّل جهة.
  6. أخرجي قطع الدجاج من المقلاة وضعيها جانباً.
  7. ضعي البصل المفروم مع خليط المرق واخلطي على حرارة متوسطة بواسطة مضرب يدوي.
  8. اخلطي المكونات حوالي 10 دقائق أو حتى تنخفض كمية الصلصة لتصبح حوالي ثلث كوب.
  9. أطفئي النار وأضيفي الزبدة واخلطي حتى تذوب تماماً.
  10. أعيدي المقلاة إلى النار لـ30 ثانية (لا تسمحي بغليان الصلصة في هذه المرحلة).
  11. أطفئي النار وضعي قطع الدجاج في المقلاة مع الحرص على تغطية الدجاج بالصلصة.
  12. أدخلي المقلاة إلى الفرن لـ8 دقائق أو حتى تنضج قطع الدجاج تماماً.
  13. زيّني الدجاج بالبقدونس وقدّمي الطبق ساخناً إلى جانب شرائح من الليمون الحامض.
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ