تاكو شاورما اللحم للرجيم

تاكو شاورما اللحم للرجيم

تاكو شاورما اللحم للرجيم ... نقدم لكِ من مطبخ سيدتي وصفات للرجيم متنوعة وشهية وخفيفة، جربي خبز التاكو المحشي بشاورما اللحم الشهية 

شاهدي:  سلطة التاكو باللحم المفروم بالفيديو

المقادير

- مقادير الشاورما :
  • لبن زبادي : كوب (لايت)
  • عصير الليمون : 2 ملعقة صغيرة (حامض)
  • الثوم : 4 فصوص (مهروس)
  • الخل : ملعقة صغيرة
  • بودرة البصل : ملعقة صغيرة
  • فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
  • فلفل حريف : نصف ملعقة صغيرة
  • ملح : نصف ملعقة صغيرة
  • اللحم : 2 كيلو (مقطع شرائح رفيعة)
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • البصل : 3 حبات (مقطع شرائح)
- مقادير الساندويشات :
  • الخبز : 8 قطع (خبز التاكو)
  • خس : 16 ورقة (مفروم خشن)
  • طماطم : 4 حبات (مقطعة إلى قطع متوسّطة)
  • جبن موزاريلا : 2 كوب (مبشور، قليل الدسم، دايت)

طريقة التحضير

  1. اخلطي اللبن الزبادي، عصير الليمون الحامض، الثوم، الخل، البصل البودرة، الفلفل الأسود والحريف والملح في وعاءٍ كبير.
  2. أضيفي اللحم إلى الوعاء وانقعيه لليلة كاملة.
  3. سخّني زيت الزيتون في قدرٍ على النار ثمّ أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل.
  4. أضيفي بعدها اللحم واتركيه على نارٍ هادئة حتّى ينضج مع التقليب المستمرّ.
  5. وزّعي لحم الشاورما مع البصل على أرغفة التاكو.
  6. أضيفي الخسّ والطماطم ثمّ وزّعي جبن الموزاريلا وقدّمي تاكو الشاورما.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ