مقادير عصير الخضار الصحي
- الكرفس :
2 عود
(مفروم)
- خيار : نصف حبة (مفروم)
- ورق السبانخ : كوب
- الزنجبيل : ربع حبة
- الماء : كوب
- عصير الليمون : نصف حبة
- التفاح : 1 حبة (مفروم)
- خيار : نصف حبة (مفروم)
- ورق السبانخ : كوب
- الزنجبيل : ربع حبة
- الماء : كوب
- عصير الليمون : نصف حبة
- التفاح : 1 حبة (مفروم)
طريقة تحضير مقادير عصير الخضار الصحي
- في وعاء الخلاط الكهربائي، صُبي الماء، وأضيفي الخيار، والكرفس، والزنجبيل، والتفاح، وأوراق السبانخ، ثم اخلطي المكونات جيداً حتى يصبح لديكِ مزيج ناعم القوام.
- أضيفي عصير الليمون الحامض واخلطي مرة أخرى حتى تتجانس المكونات مع بعضها البعض.
- صفّي العصير جيداً واسكبيه في كوب التقديم، ثم قدميه.
