فلافل بالحمص المجروش

فلافل بالحمص المجروش

فلافل بالحمص المجروش ... ألذ سفرة  فطور صباحي هي ما يقدم عليها وصفات الفلافل الساخن الشهي، تعلمي خطوات تحضيره في المنزل، وقدميه بجانب طبق الفول، والحمص، والمسبحة

شاهدي:  الفلافل البيتية على الطريقة الأصلية بالفيديو

المقادير

- حمص : نصف كيلو (جاف)
- كزبرة خضراء : ضمة
- بقدونس : ضمة
- البصل : 1 حبة
- الثوم : 3 فصوص
- ملح : ملعقة صغيرة
- هيل : ملعقة صغيرة
- الكمون : ملعقة صغيرة
- الزنجبيل : ملعقة صغيرة (مطحون)
- كربونات الصوديوم : ملعقة صغيرة
- الماء : كوب
- الزيت النباتي : 3 اكواب (للقلي)

طريقة التحضير

  1. صفّي الحمص من الشوائب، ثم انقعيه بالماء ليلة كاملة.
  2. اطحني الحمص بالمطحنة الخاصة بالفلافل بالتدريج، ثم أضيفي البقدونس، والكزبرة، والبصل، والثوم، والكمون، والزنجبيل، والهيل ثم اطحني المكونات جيداً مع الحمص حتى تتجانس تماماً.
  3. ذوّبي كربونات الصوديوم بالقليل من الماء، ثم أضيفيه إلى الخليط واتركيه جانباً لحوالي 15 دقيقة.
  4. سخني الزيت في مقلاة عميقة لقلي الفلافل، ثم قطّعي كمية من خليط الفلافل بإستخدام قالب الفلافل وضعيها في الزيت، ثم قلّبيها بلطف حتى تصبح ذهبية اللون، وصفّيها من الزيت وقدميها.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
لانش بوكس صحي للأطفال .. سلطة الدجاج مع الصوص الصحي
اللانش بوكس الصحي للأطفال من الوسائل العملية البسيطة لتزويد طلاب المدارس بوجبة متوازنة خلال اليوم الدراسي، حيث يجمع بين عناصر غذائية متنوعة مثل الخضار، الفواكة، البروتين، والحلويات الصحية، ويساهم هذا الصندوق اللذيذ في تعزيز الطاقة والتركيز لأطفالك أثناء تواجدهم على مقاعد الدراسة، ويشجع على عادات غذائية سليمة منذ الصغر.
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
أطعمة تقوي ذاكرة الأطفال للعام الدراسي الجديد
مع بداية العام الدراسي الجديد، هناك أطعمة غنية بالعناصر الغذائية مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، والفيتامينات، والمعادن، تساعد الأطفال على تعزيز التركيز وتنشيط الذاكرة وتحسين الأداء الذهني. الأطعمة المفيدة سوف تساعد الأطفال على تحقيق أقصى استفادة من المدرسة، ومواجهة تحديات الدراسة بنشاط وحيوية.
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
أطعمة لعلاج نقص الحديد عند الأطفال من مطبخ منزلك
من أكثر المشكلات الغذائية شيوعاً عن الأطفال نقص الحديد، ويؤدي إلى فقر الدم وضعف النمو والتعب المستمر ويؤثر بالتالي على تركيزهم ونشاطهم اليومي. ويوجد في مطبخك العديد من الأطعمة البسيطة واللذيذة التي تعوّض هذا النقص بشكل طبيعي وآمن.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ