سلطة البروكلي المشوي

سلطة البروكلي المشوي

سلطة البروكلي المشوي ... يدخل البروكلي بإعداد وصفات مميزة على السفرة، جربي وصفتنا اللذيذة والخفيفة من سلطات البروكلي، وقدمي وصفتك بإضافة الصوص الطيب جداً والذي يضيف للبروكلي النكهة اللذيذة

تعلمي أيضاً:  سلطة بروكلي للرجيم

مقادير سلطة البروكلي المشوي

- صلصة الليمون :
  • عصير الليمون : نصف كوب
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • العسل : ملعقة كبيرة
  • الماسترد : ملعقة صغيرة
  • خل البلسمك : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فص (مفروم ناعم)
- البروكولي : 2 رأس
- زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- لوز : نصف كوب
- التوت البري : نصف كوب (مجفف أو زبيب)
- الشبت : ملعقة كبيرة (طازج ومقطع)
- الليمون : شرائح (رقيقة)

طريقة تحضير سلطة البروكلي المشوي

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180، وضعي في صينية الفرن ورق الزبدة.
  2. ضعي البروكلي المقطع في صينية الفرن، وأضيفي عليه زيت الزيتون، والملح، واخلطي جيداً حتى يتم تغطية البروكلي بالزيت.
  3. أدخلي الصينية للفرن لمدة 15-20 دقيقة، حتى يصبح لونه بني، وأخرجيه من الفرن وضعيه في وعاء.
  4. ضعي اللوز في صينية الخبز وحمصيه بالفرن حتى يصبح لونه ذهبي لحوالي 8 دقائق.
  5. في وعاء البروكلي، أضيفي اللوز المحمص، والتوت البري، والشبت، وشرائح الليمون.
  6. في وعاء صغير، اخفقي مكونات الصوص الثوم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والمستردة، والخل البلسمي،  والعسل، واسكبيه فوق البروكلي وقدميه على الفور.
أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ