سلطة البروكلي المشوي

سلطة البروكلي المشوي

سلطة البروكلي المشوي ... يدخل البروكلي بإعداد وصفات مميزة على السفرة، جربي وصفتنا اللذيذة والخفيفة من سلطات البروكلي، وقدمي وصفتك بإضافة الصوص الطيب جداً والذي يضيف للبروكلي النكهة اللذيذة

تعلمي أيضاً:  سلطة بروكلي للرجيم

مقادير سلطة البروكلي المشوي

- صلصة الليمون :
  • عصير الليمون : نصف كوب
  • زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
  • العسل : ملعقة كبيرة
  • الماسترد : ملعقة صغيرة
  • خل البلسمك : ملعقة صغيرة
  • الثوم : فص (مفروم ناعم)
- البروكولي : 2 رأس
- زيت الزيتون : 2 ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- لوز : نصف كوب
- التوت البري : نصف كوب (مجفف أو زبيب)
- الشبت : ملعقة كبيرة (طازج ومقطع)
- الليمون : شرائح (رقيقة)

طريقة تحضير سلطة البروكلي المشوي

  1. سخني الفرن على درجة حرارة 180، وضعي في صينية الفرن ورق الزبدة.
  2. ضعي البروكلي المقطع في صينية الفرن، وأضيفي عليه زيت الزيتون، والملح، واخلطي جيداً حتى يتم تغطية البروكلي بالزيت.
  3. أدخلي الصينية للفرن لمدة 15-20 دقيقة، حتى يصبح لونه بني، وأخرجيه من الفرن وضعيه في وعاء.
  4. ضعي اللوز في صينية الخبز وحمصيه بالفرن حتى يصبح لونه ذهبي لحوالي 8 دقائق.
  5. في وعاء البروكلي، أضيفي اللوز المحمص، والتوت البري، والشبت، وشرائح الليمون.
  6. في وعاء صغير، اخفقي مكونات الصوص الثوم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والمستردة، والخل البلسمي،  والعسل، واسكبيه فوق البروكلي وقدميه على الفور.
أضف تعليق

نصائح الشيف

حيل تمنع تلف الفواكة بسرعة
حيل تمنع تلف الفواكة بسرعة
إن العناية بالفواكة ليست مهمة معقدة، لكنها تحتاج وعياً صغيراً بالعوامل التي تؤثر فيها، ومع تطبيق هذه الحيل البسيطة ستلاحظين فرقاً كبيراً في مدة بقائها طازجة.
طرق ترطيب جسم الطفل بعد ساعات الصيام .. و3 وصفات مبتكرة
طرق ترطيب جسم الطفل بعد ساعات الصيام .. و3 وصفات مبتكرة
إن الاهتمام بالترطيب هو في حقيقته اهتمام بصحة الطفل ونموه وسلامته، وهي مسؤولية نبيلة تستحق كل عناية واهتمام. لكن من الخطأ أن يُسمح للطفل بشرب كمية كبيرة من الماء دفعة واحدة.
حيل تمنع اختلاط الروائح في الثلاجة أثناء تخزين طعام رمضان
حيل تمنع اختلاط الروائح في الثلاجة أثناء تخزين طعام رمضان
قد يكون سبب رائحة ثلاجتك هو الطعام الفاسد أو منتهي الصلاحية. تخلصي من أي طعام منتهي الصلاحية أو فاسد، ورتبي ثلاجتك ومجمدتك بحيث يسهل الوصول إلى الطعام ولا يُنسى.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ