ادمامي مشوي

ادمامي مشوي

ادمامي مشوي ... الأدمامي هو فول الصويا الأخضر، ويعتبر من الوجبات الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية، حضريه بطبق جانبي شهي وصحي على طريقة مطبخ سيدتي

تعلمي أيضاً:  الفول المبخر

مقادير ادمامي مشوي

- فول الصويا : 300 غراماً (ادمامي / طازج)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة (حارة)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير ادمامي مشوي

  1. حضري صينية وبطّنيها بورق القصدير، ثم وزعي بها فول الصويا، ثم أضيفي زيت الزيتون، وزيت السمسم، ورشي الملح ثم قلبي المكونات جيداً.
  2. ضعي الصينية تحت الشواية على حرارة متوسطة إلى مرتفعة لمدة 5 دقائق، ثم اقلبيهم على الجانب الآخر لمدة 5 دقائق أخرى حتى تتحمر.
  3. رشي فول الصويا بالبابريكا، وبهارات الفلفل الأحمر، ثم قلبي قليلاً وقدميه مباشرة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
بقايا الكيك والبسكويت: كيف تحولّينها إلى حلوى جديدة تماماً؟ 6 وصفات مبتكرة لا تقاوم
لا تحتاج صناعة حلوى جديدة إلى قائمة طويلة من المكونات أو ميزانية إضافية، بل قد تبدأ الفكرة من بضع قطع كيك جافة أو حفنة بسكويت مكسور كانت تنتظر مصيرها في المطبخ.
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
8 أكلات بديلة تساعد على تخفيف الإمساك عند الرضع خلال فترات التسنين
أفضل طريقة للتعامل مع الإمساك خلال فترة التسنين ليست البحث عن وجبة سحرية تنهي المشكلة فوراً، بل توفير نظام غذائي متنوع يحتوي على الفواكة والخضراوات والحبوب.
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
طفلكِ بدأ الطعام الصلب؟ 8 أطعمة غير متوقعة يمكنكِ تقديمها له بأمان
لا يحتاج طفلكِ إلى قائمة من الأطعمة التقليدية كي يبدأ تغذية متنوعة، بل يحتاج إلى اختيارات مدروسة تقدم له في الوقت المناسب وبالقوام الآمن، للتعرف على المذاقات.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ