ادمامي مشوي

ادمامي مشوي

ادمامي مشوي ... الأدمامي هو فول الصويا الأخضر، ويعتبر من الوجبات الخفيفة والقليلة السعرات الحرارية، حضريه بطبق جانبي شهي وصحي على طريقة مطبخ سيدتي

تعلمي أيضاً:  الفول المبخر

مقادير ادمامي مشوي

- فول الصويا : 300 غراماً (ادمامي / طازج)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- زيت السمسم : ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- بهارات مشكلة : نصف ملعقة صغيرة (حارة)
- بابريكا : نصف ملعقة صغيرة

طريقة تحضير ادمامي مشوي

  1. حضري صينية وبطّنيها بورق القصدير، ثم وزعي بها فول الصويا، ثم أضيفي زيت الزيتون، وزيت السمسم، ورشي الملح ثم قلبي المكونات جيداً.
  2. ضعي الصينية تحت الشواية على حرارة متوسطة إلى مرتفعة لمدة 5 دقائق، ثم اقلبيهم على الجانب الآخر لمدة 5 دقائق أخرى حتى تتحمر.
  3. رشي فول الصويا بالبابريكا، وبهارات الفلفل الأحمر، ثم قلبي قليلاً وقدميه مباشرة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
أسرار اختيار فوط ومناشف المطبخ
إن أفضل فوط ومناشف المطبخ ليست الأغلى ثمناً، وإنما تلك التي تحقق التوازن بين الجودة وسهولة العناية وطول العمر. بما يتناسب مع احتياجات الأسرة والاستخدام اليومي.
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
طريقة ترتيب خزانة الكورنر في المطبخ
إن خزانة الكورنر ليست مساحة صعبة كما يعتقد الكثيرون، بل يمكن أن تتحول إلى واحدة من أكثر أماكن التخزين كفاءة في المطبخ عندما يتم استغلالها بطريقة ذكية مصنّفة.
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طرق فصل صفار البيض عن البياض
أفضل طريقة لفصل صفار البيض عن البياض تختلف من شخص لآخر بحسب الخبرة والأدوات المتوفرة، فهناك من يفضل الاعتماد على قشرتي البيضة، وآخرون يجدون أن اليد أكثر سهولة.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ