فطيرة الراعي النباتية

فطيرة الراعي النباتية

فطيرة الراعي النباتية ... لمن يتبعون النظام الغذائي النباتي، نقدم لكم وصفة نباتية سهلة وسريعة ومليئة بتشكيلة من الخضار الطازجة المطبوخة بالفرن، جربوا فطيرة الراعي النباتية، وتمتعوا بالطعم المميز والخفيف

تعلمي أيضاً:  ناجتس بالخضار للنباتيين

مقادير فطيرة الراعي النباتية

- البطاطس : 4 حبات (مقطعة)
- البصل : 1 حبة (مقطع مكعبات)
- البازيلاء : نصف كوب (خضراء)
- الذرة : نصف كوب
- مسحوق الثوم : نصف ملعقة صغيرة
- حليب الصويا : ربع كوب
- سمن : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة
- مرق خضار : كوب وربع
- الشطة : رشّة (حمراء)

طريقة تحضير فطيرة الراعي النباتية

  1. سخني الفرن على 350 درجة مئوية.
  2. اسلقي البطاطس ثم تقشر وتهرس مع السمن وحليب الصويا ومع إضافة القليل من الملح، والفلفل الأسود.
  3. في قدر على النار، أضيفي الزيت النباتي، وأضيفي البصل وقلبي حتى يذبل.
  4. أضيفي مرق الخضار، والثوم، والذرة، والبازيلاء، والشطة إلى البصل وقلبيه حتى تذبل المكونات.
  5. ضعي الخضراوات في صينية الخبز ثم ضعي البطاطس المهروسة على خليط الخضراوات بحيث تتكون طبقة سميكة منه.
  6. أدخلي الصينية للفرن لمدة 30-40 دقيقة.
  7. أخرجي الصينية من الفرن بعد تحول لون البطاطس إلى الذهبي الفاتح وتقدم ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

كيفية استخدام الورق الشمعي لتغطية الأطعمة في الفرن
كيفية استخدام الورق الشمعي لتغطية الأطعمة في الفرن
إذا كنت تبحثين عن سطح غير لاصق للسلع المخبوزة، فاستخدمي ورق البرشمان أو حصائر الخبز المصنوعة من السيليكون، والتي تمنع الطعام من الالتصاق وهي آمنة في الفرن.
أسرار الطبخ بالبخار
أسرار الطبخ بالبخار
كوني حذرة عند إزالة الغطاء عن الوعاء، وتذكّري حماية أصابعك بقفاز فرن، أو منشفة توخَّي الحذر الشديد عند رفع الغطاء بحيث لا يتوجّه البخار نحو وجهك أو جسمك.
أساسيات المطبخ للمبتدئين
أساسيات المطبخ للمبتدئين
قبل أن تلوحي بسكين أو تُسخّني الفرن، إقرأي الوصفة كاملةً! أنه من المؤسف أن تقضي ساعةً في تحضير العشاء حتى تكتشفي أن اللحم يُنقع طوال الليل، وتتوقفي عن وصفتك.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ