كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت

كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت

كرات الدجاج المشوية بالشوفان دايت ... إليكِ من مطبخ سيدتي أكلات دايت منوعة تناسب جميع الأذواق، جربي اليوم وصفة كرات الدجاج بالشوفان المشوية والخفيفة، وتمتعي بطعمها ساخنة 

شاهدي:  كرات الدجاج بالجبن بالفيديو

    

المقادير

- صدر الدجاج : 500 غراماً (مفروم)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- البيض : 1 حبة (مخفوق)
- فلفل أخضر حار : قرن (مقطع شرائح رفيعة)
- فلفل أسود : رشّة
- ملح : رشّة
- الزيت النباتي : حسب الحاجة (للشوي)
- الشوفان : كوب

طريقة التحضير

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. اخلطي الدجاج المفروم مع زيت الزيتون، والبصل المفروم، والفلفل الأخضر، والشوفان، والبيض المخفوق، والملح، والفلفل الأسود، في وعاء عميق حتى تتجانس المكونات تماماً.
  3. ضعي الوعاء في الثلاجة لحوالي ساعة ونصف.
  4. شكلي كرات متوسطة الحجم ومتساوية من مزيج الدجاج.
  5. حضري صينية فرن ورشيها برذاذ الزيت، ثم وزعي كرات الدجاج داخلها.
  6. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تنضج الكرات، ثم قدميها ساخنة.

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
مدة صلاحية الحلويات الشرقية والكنافة في الثلاجة
يعتمد طول عمر الحلويات الشرقية، على ظروف التخزين. فهي تحتاج لمدة تصل إلى 7 أيام في درجة حرارة الغرفة في بيئة جافة وغير رطبة، للحفاظ على قرمشتها وقوامها
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ