الدجاج المشوي مع الكوسا لرجيم متوازن

حضري الدجاج المشوي مع الكوسا لطبق مثالي للرجيم، شهي وغني بالفوائد من مطبخ سيدتي

المقادير

- الدجاج : دجاجة (مقطعة ومغسولة)
- البصل : 2 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)
- بندورة : 3 حبات (مفرومة مكعبات كبيرة)
- البطاطا : 3 حبات (مفرومة مكعبات كبيرة)
- الكوسا : 3 حبات (مفرومة حلقات)
- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ربع كوب
- عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير

1. اخلطي الخضار معا في صينية الفرن.

2. تبلي الدجاج بالملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.

3. أضيفي الدجاج للخضار.

4. أضيفي زيت الزيتون واخلطي المزيج.

5. غلفي الصينية بورق القصدير وضعيها في فرن حامي لمدة ساعة أو حتى ينضج الدجاج.

6. حمري الوجه بعد إزالة ورق القصدير وقدميها ساخنة.

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

سمات
أضف تعليق

نصائح الشيف

كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
كيف نميز البيض الفاسد؟ و3 وصفات جربيها في مطبخك
من الصعب معرفة ما إذا كانت البيضة فاسدة بمجرد النظر إلى قشرتها. قد تحتوي على شقوق أو تغير في اللون، ولكن عادةً ما تحتاج البيضة إلى الكسر لتحديد مدى نضارتها.
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
لانش بوكس صحي للأطفال .. ساندويش جبنة الموزاريلا بخبز القمح الكامل وصوص البيستو
إعداد اللانش بوكس يحتاج منكِ الإطلاع على بعض الأفكار الجذاية لمساعدة الصغار على النمو بشكل سليم والحفاظ على نشاطهم خلال يومهم الدراسي. فالطعام الذي يتناوله الطفل في المدرسة لا يمده بالطاقة فقط، بل يؤثر أيضاً على تركيزه، وقدرته على التعلم، وحالته المزاجية. اختاري المكونات الصحية والمتوازنة في علبة الطعام.
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
كيفية تخزين كل أنواع الفاكهة والخضروات تقريباً
هناك العديد من الحيل للحفاظ على خس مقرمش، وجزر مقرمش، وبطاطس غير منبتة، وأعشاب طازجة... تبدأ من أفضل أماكن تخزين المنتجات في المطبخ إلى كيفية تخزين كل شيء.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ