سمك الإكوادوري المتبل.. بالمذاق الرائع

حتى لا يفقد السمك الإكوادوري "قشر البياض" قيمته الغذائية، لا تجمديه ثم تذيبيه ثم تقطعيه ثم تبدأي في تتبيله، بل اجعلي كل ذلك قبل تجميده لأن كل الأسماك تفقد جزءاً من قيمتها الغذائية في حالة التجميد ثم الإذابة

مقادير سمك الإكوادوري المتبل.. بالمذاق الرائع

- سمك قشر بياض : 1 كيلو (سمك إكوادوري)
- عصير الليمون : 1 حبة
- عصير البرتقال : 1 حبة
- معجون الطماطم : 30 غراماً
- البصل : 120 غراماً (مفروم)
- طماطم : 1 حبة
- كزبرة خضراء : ملعقة كبيرة (مفرومة)
- البطاطا : 2 حبة
- الذرة : 60 غراماً
- الموز : 500 غراماً
- ملح : حسب الرغبة

طريقة تحضير سمك الإكوادوري المتبل.. بالمذاق الرائع

1. قطعي السمك، بعد غسله لأحجام صغيرة، وأضيفي إليه عصير الليمون والبرتقال ومعجون الطماطم والبصل المفروم والذرة، وحركيه في قدر به قليل من الزيت على النار لمدة 10 دقائق.

2. اسلقي البطاطا ثم قطعيها لدوائر، وضعيها مع الخلطة والكزبرة المفرومة والملح، وقلِّبي المحتويات مع بعضها، ثم ضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين.

3. صفي شرائح الموز الدائرية بعد قليها في طبق التقديم، واسكبي فوقها السمك، مع تزيينها بالكزبرة الخضراء وقطع الموز. 

 

لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمليه الآن مجاناً على هذا الرابط

سمات
أضف تعليق

نصائح الشيف

طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
طرق آمنة لإزالة الدهون من جدران المطبخ والحفاظ على نظافتها
يمكن الحفاظ على جدران المطبخ نظيفة ومشرقة من دون اللجوء إلى خلطات قوية أو فرك عنيف، فالتنظيف المنتظم، والاعتدال في الماء والمنظف، يساعد على إزالة الدهون بأمان.
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
يوم الباذنجان العالمي في 17 أغسطس و4 وصفات شهية لا تقاوم
لا يحتاج الاحتفال بيوم الباذنجان العالمي إلى مناسبة كبيرة؛ فقد يكون طبقاً جديداً على المائدة، أو تجربة وصفة لم تُحضّر سابقاً، أو حتى العودة إلى وصفة تراثية.
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
ما درجة الحرارة التي يجب أن تكون عليها الثلاجة؟
إن ضبط الثلاجة على درجة حرارة مناسبة لا يحافظ على الطعام فقط، بل يساهم أيضاً في تقليل الهدر الغذائي، والحفاظ على النكهة والقيمة الغذائية، وإطالة عمر الجهاز.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ