شوربة الهليون بالبطاطس

شوربة الهليون بالبطاطس

شوربة الهليون بالبطاطس ... اختيار مثالي لوجبة الطعام المريحة للمعدة، والمشبعة، والمليئة بالفوائد العديد للهليون ومن ضمنها أنه مصدر جيد للألياف الغير قابلة للذوبان، والتي بدورها - الألياف - تحسن من حركة الأمعاء، وهو منخفض السعرات الحرارية.

جربي شوربة الهليون الطيبة مع البطاطس المكعبات، وتمتعي مع أفراد اسرتك بألذ وأطيب الشوربات السهلة والسريعة على السفرة

مقادير شوربة الهليون بالبطاطس

- الهليون : كوب ونصف (مفروم خشن)
- مرق خضار : كوبان ونصف
- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات متوسطة)
- البصل : 1 حبة (صغير الحجم / مفروم خشن)
- الثوم : فص (مفروم)
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ملعقة صغيرة (حامض)
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير شوربة الهليون بالبطاطس

  1. سخني زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة، ثم أضيفي البصل المفروم وشوحيه لدقيقتين، ثم أضيفي الثوم وقلبي لدقيقة.
  2. أضيفي مكعبات البطاطس والهليون المفروم فوق البصل والثوم، وقلبي المكونات لمدة دقيقة إضافية.
  3. أضيفي مرق الخضار واتركي الخليط حتى يغلي، ثم خففي النار واتركي القدر على نار هادئة حتى تمام نضج الخضار.
  4. ضعي الشوربة في وعاء الخلاط الكهربائي، واطحنيها جيداً حتى تصبح ناعمة.
  5. أعيدي الشوربة إلى القدر حتى تغلي مرة أخرى.
  6. نكّهي بالملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون، وحركي قليلاً، ثم ارفعي القدر عن النار.
  7. ضعي الشوربة في طبق التقديم، وقدميها ساخنة.

تعلمي أيضاً:  شوربة الهليون الكريمية

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

نصائح الشيف

سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
سر غطاء العلبة المقلوب: حيلة عبقرية لحفظ الأجبان لفترة أطول دون عفن
تحتاج العناية بالأجبان إلى أدوات معقدة، بل أحياناً تكون أبسط الأفكار هي الأكثر فعالية، وغطاء العلبة المقلوب مثال رائع على ذلك، فالتفاصيل الصغيرة تُحدث فرقاً.
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
أسهل طرق لتنظيف شفاط المطبخ من الدهون المتراكمة
يُعدّ تراكم الشحوم على شفاط المطبخ مشكلة شائعة قد تؤدي إلى عدة مشاكل، منها انخفاض تدفق الهواء، وزيادة خطر الحرائق، وانتشار البكتيريا. فامنعي حدوث هذه المشاكل.
يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
يوم المندي في 6 يونيو أصول هذا الطبق وطرق الاحتفال به ووصفة منزلية جربيها
اجعلي اليوم العالمي للمندي مناسبة اجتماعية من خلال دعوة الأصدقاء لتناول وجبة المندي معاً، يمكنك تحضير الوصفة في المنزل بطرقه المتعددة سواء باللحم أو بالدجاج.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ