أومليت بالبروكلي

أومليت بالبروكلي

أومليت بالبروكلي ... الأومليت من الوصفات الصباحية الصحية التي يمكنك تحضيرها كوجبة كاملة تمد الجسم بالفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للجسم، إليكِ الطريقة السهلة والسريعة لتقديم وجبة فطور مع خضار البروكلي المقطع زهيرات صغيرة

المقادير

- البروكولي : نصف كوب (مسلوق ومقطع زهيرات صغيرة)
- البيض : 3 حبات
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة
- الزيت النباتي : ملعقة كبيرة

طريقة التحضير

  1. اخفقي البيض مع الملح والفلفل الأسود جيداً في وعاء.
  2. أضيفي زهيرات البروكلي إلى مزيج البيض، وقلبي جيداً حتى تتجانس المكونات.
  3. في مقلاة على النار، سخني الزيت النباتي، ثم صبّي مزيج البيض والبروكلي في المقلاة، مع مراعاة توزيعه على المقلاة بالكامل.
  4. غطّي المقلاة واتركيها على نار هادئة لحوالي 5 دقائق حتى تمام نضج الأومليت.
  5. ضعي أومليت البروكلي في طبق التقديم، وقدميه ساخناً إلى جانب الخبز العربي الطازج أو شرائح من التوست.

شاهدي:  اومليت بالخضار والجبن بالفيديو

أضف تعليق

مزيد من الوصفات

تسجيل الدخول

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ