الفريكة مع الدجاج المحمر ولحم الضأن

الفريكة مع الدجاج المحمر ولحم الضأن

الفريكة مع الدجاج المحمر ولحم الضأن ... فوائد الفريكة الخضراء أنها تحتوي على الألياف، فإن تناولها يساعد بشكل كبير في حل مشاكل الهضم الشائعة؛ مثل: الإسهال والإمساك، وتعمل الألياف في الفريكة على تحريك المواد من خلال القناة الهاضمة، إليكم هذه الوصفة التي تتميز بإضافة اللحم والدجاج، على طريقة "مطبخ سيدتي".

 

مقادير الفريكة مع الدجاج المحمر ولحم الضأن

- لصلصة الفريكة :
  • الزبدة : ملعقة كبيرة
  • اللحم الضاني : نصف كيلو (لحم ساق / مقطع لمكعبات متساوية)
  • دقيق : ملعقة كبيرة (عادي)
  • حمص : نصف كوب (مسلوق)
  • ملح : رشّة
  • البهار الأسود : رشّة
  • الكراوية : ملعقة صغيرة
  • القرفة : رشّة
- للتزيين :
  • صنوبر : 2 ملعقة كبيرة (محمص بالزيت أو الزبدة)
- الفريكة : 2 كوب
- صدر الدجاج : 500 غراماً (أو أفخاذ الدجاج)
- لحم مفروم : 200 غم (ناعم)
- الزيت النباتي : 2 ملعقة كبيرة
- البصل : 1 حبة (كبير الحجم / مقشر ومفروم)
- ملح : رشّة
- البهار الأسود : رشّة
- الكراوية : رشّة
- القرفة : رشّة (مطحونة)

طريقة تحضير الفريكة مع الدجاج المحمر ولحم الضأن

  1. لإعداد الفريكة: تُغسل الفريكة جيداً، ثم تُصفّى وتُسلق في قدر حاوية الماء، على نار متوسطة الحرارة، وذلك حتى تنضج، ثم تُصفى وتُترك جانباً، مع الاحتفاظ بماء السلق.
  2. تحمّر قطع الدجاج في الفرن، وتترك جانباً.
  3. يضاف الزيت إلى قدر، ويقلى فرم البصل وحين يحمر البصل، يُضاف اللحم المفروم حتى النضوج، ثم توضع الفريكة مع الملح، والبهار الأسود، والكراوية، والقرفة في القدر فوق اللحم، ويُصب ماء سلق الفريكة إلى المكونات التي تترك على نار متوسطة، حتى يغلي الماء.
  4. لإعداد صلصة الفريكة: يُقلى لحم ساق الضأن بالزبدة في مقلاة صغيرة، ثم يسلق على نار متوسطة الحرارة، وبعد الاستواء يضاف إليه الدقيق، والحمص، والملح، والبهار الأسود، والكراوية، والقرفة، مع التحريك جيداً، إلى أن تتماسك الصلصة.
  5. طريقة التقديم: في طبق التقديم، تسكب الفريكة في الوسط، ومن حولها الصلصة، ويزين الطبق بقطع الدجاج المحمرة والصنوبر المحمّص.

شاهدي:  الفريكة بالبازيلاء والجزر بالفيديو

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
في اليوم العالمي للتوحد: أطعمة مفضلة لأطفال التوحد: ماذا يحبون؟ وماذا يكرهون؟
إن فهم طبيعة تفضيلات الطعام لدى أطفال التوحد تساعدهم على بناء نظام غذائي صحي ومتوازن، حيث إن ما يبدو لنا سلوكاً غريباً أو انتقائياً، هو انعكاس لإدراكهم العالم.
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
نصائح لتجنب فساد الطعام في المنزل
إن الحفاظ على الطعام من الفساد هو مجموعة من العادات اليومية المتراكمة التي تبدأ من التخطيط للشراء، مروراً بالتخزين وانتهاءً بالاستهلاك الذكي للمواد الغذائية.
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
أطعمة يجب أن يأكلها الطفل كل يوم
ينمو دماغ الطفل بسرعة كبيرة خلال السنوات الأولى من حياته، حيث تشير الدراسات إلى أن الجزء الأكبر من نمو الدماغ يحدث قبل سن الخامسة، بدعم من العناصر الغذائية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ