صينية سمك دراك بالبطاطس

صينية سمك دراك بالبطاطس

صينية سمك دراك بالبطاطس ... حضّري سمك دراك بطريقة جديدة ومختلفة مع إضافة البطاطس، تحتوي هذه الوصفة من وصفات السمك على العديد من الفوائد الغذائية للجسم، حيث يساعد السمك على تحسين صحة القلب والدماغ، ويحافظ على الجسم من الإلتهابات.

وينحدر سمك الكنعد من سلالة أسماك التونة وهي من الأسماك الشهيرة، وتسمى في بعض المناطق دراك أو ديرك أو ضيركن.

مقادير صينية سمك دراك بالبطاطس

- سمك كنعد : 4 حبات (سمك دراك / متوسط الحجم)
- البطاطس : كيلو (مقشرة ومقطعة شرائح دائرية)
- البصل : 1 حبة (متوسطة الحجم ومقطع شرائح)
- طماطم : 2 حبة (متوسطة الحجم ومقطعة شرائح)
- الليمون : 2 حبة (مقطع شرائح)
- بقدونس : 2 ملعقة كبيرة (مفروم ناعم)
- الثوم : ملعقة صغيرة ونصف (مفروم ناعم)
- الكمون : ملعقة صغيرة ونصف (مطحون)
- ملح : 2 ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- عصير الليمون : ربع كوب (حامض)
- زيت الذرة : 3 ملاعق كبيرة

طريقة تحضير صينية سمك دراك بالبطاطس

  1. افتحي بطن السمك بواسطة سكين حاد، ونظّفيه جيداً من الداخل، ثم أزيلي القشور الموجودة على السمك من الخارج، واغسليه جيداً بالماء، ثم اتركيه حتى يتصفى.
  2. ضعي الثوم المفروم، والبقدونس المفروم، والكمون، والملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون في وعاء، واخلطي المكونات جيداً.
  3. ضعي السمك في صينية كبيرة، ثم تبّليه بمزيج الثوم وافركيه جيداً من الداخل والخارج حتى يتغطى بالكامل.
  4. غطّي الصينية بورق النايلون، وضعيها في الثلاجة لمدة ساعتين.
  5. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  6. ادهني صينية فرن بالزيت.
  7. وزعي شرائح البطاطس في قاع الصينية، وضعي فوقها السمك، ثم وزعي شرائح البصل، والطماطم، والليمون، ثم صبّي الزيت على الوجه.
  8. غطّي الصينية بورق القصدير، وأدخليها إلى الفرن لحوالي 20 دقيقة، ثم ارفعي ورق القصدير، وأعيدي الصينية للفرن لحوالي 15 دقيقة إضافية حتى تمام النضج.
  9. ضعي سمك دراك بالبطاطس في طبق التقديم، وقدميه ساخناً.

شاهدي:  سمك الكنعد بالفيديو

قد يعجبك أيضاً

أضف تعليق

وصفات من المطبخ عربي

نصائح الشيف

نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نصائح لحفظ الخبز المنزلي طازجاً لفترة أطول دون تجميد
نوصي بتناول الخبز المنزلي في غضون ثلاثة أيام، واعلمي أن الخبز سيبدأ بالجفاف ويصبح أكثر صلابة مع مرور الوقت، لكن الأمر يستغرق وقتاً أطول بكثير حتى يتعفن.
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
أسرار استخدام الزيت النباتي في الطهي دون زيادة الدهون
احصلي على الدهون من الأطعمة الكاملة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والسمسم والدخن والعدس. فهذه الأطعمة توفر أيضاً الألياف.
نصائح لتحضير العصائر الطازجة وحفظها لأطول فترة ممكنة
نصائح لتحضير العصائر الطازجة وحفظها لأطول فترة ممكنة
يُساعد إضافة الحمضيات الطبيعية، كالبرتقال والليمون، على حفظ العصير وإطالة مدة صلاحيته. ويعود ذلك إلى حموضة هذه الفاكهة الطبيعية، والتي تُعدّ مادة حافظة طبيعية.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ