صينية الدجاج مع الخضار بالفرن

صينية الدجاج مع الخضار بالفرن

صينية الدجاج مع الخضار بالفرن ... صينية الدجاج مع الخضار من أشهى الأطباق الرئيسية التي يمكن تقديمها على المائدة، كما أنها من أهم أطباق الدجاج المعروفة بقيمتهة الغذائية العالية والغنيّة بالبروتين المفيد لبناء العضلات، كما أن الخضراوات المتنوعة في هذا الطبق تجعله طبقاً متكاملاً، تعرفي على طريقة تحضير صينية الدجاج مع الخضار بالفرن بخطوات بسيطة، وقدميها إلى جانب الأرز الأبيض.

مقادير صينية الدجاج مع الخضار بالفرن

- أفخاذ الدجاج : 4 حبات (مغسولة)
- صلصة طماطم : 500 غراماً
- الماء : ثلاث أرباع الكوب
- الخردل : 4 ملاعق كبيرة
- البطاطس : 2 حبة (مقشّرة ومقطعة مكعبات متوسطة)
- البصل : 4 حبات (صغير الحجم ومقطع شرائح)
- الجزر : 2 حبة (مقشّر ومقطع)
- فليفلة خضراء : 1 حبة (مقطعة إلى مكعبات كبيرة)
- الفطر : نصف كوب (مقطع)
- البروكولي : كوب (مقطّع)
- الكركم : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الاحمر الحار : نصف ملعقة صغيرة
- الفلفل الحلو : نصف ملعقة صغيرة
- إكليل الجبل : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- فلفل أسود : رشّة

طريقة تحضير صينية الدجاج مع الخضار بالفرن

  1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
  2. ادهني أفخاذ الدجاج بالخردل، ونكّهيها بالملح والفلفل الأسود، ثم ضعيها في صينية فرن واسعة.
  3. ضعي جميع الخضار المقطعة فوق الدجاج.
  4. اخلطي صلصة الطماطم مع الماء، ثم صبّي المزيج فوق الدجاج والخضار في الصينية.
  5. نكّهي بالكركم، والفلفل الحار الأحمر، والفلفل الحلو، والملح، والفلفل الأسود، وإكليل الجبل، ثم قلّبي المكونات حتى تتداخل.
  6. أدخلي الصينيّة إلى الفرن لحوالي 50-60 دقيقة حتى ينضج الدجاج والخضار تماماً.
  7. قدمي صينية الدجاج مع الخضار ساخنة إلى جانب الأرز أو الخبز العربي.

تعلمي أيضاً:  صينية دجاج بتتبيلة البيستو

أضف تعليق

نصائح الشيف

التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
التقنية الآسيوية الذكية لمضاعفة امتصاص نكهة التتبيلة
سر التتبيلة الناجحة ليس بالضرورة في إضافة المزيد من الصلصات والبهارات، بل في تحسين طريقة تلامس النكهة مع الطعام.
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
أسرار تشيز كيك المخابز .. حيل بسيطة لقوام كريمي وطعم فاخر لا يقاوم
يكمن سر تشيز كيك المخابز في قاعدة بسيطة: المكونات الجيدة وحدها لا تكفي؛ التقنية هي التي تحولها إلى قطعة حلوى استثنائية، والسر الحقيقي في احترام التفاصيل الصغيرة.
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
بدائل صحية ولذيذة للسكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة
إن استبدال السكريات والوجبات المصنعة في لانش بوكس المدرسة لا يحتاج إلى وصفات معقدة أو مكونات باهظة، وإنما يحتاج إلى أفكار تجعل الطعام الصحي قريباً من عالم الطفل.

مزيد من الوصفات

بحث متقدم
التصنيفات
الشيف
المطبخ