المقادير
- البلوبري :
كوب
(طازج أو مجمد)
- بروتين : ملعقة كبيرة (بودرة)
- زبادي : كوب (بطعم الفانيليا)
- حليب : 2 كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
- بروتين : ملعقة كبيرة (بودرة)
- زبادي : كوب (بطعم الفانيليا)
- حليب : 2 كوب
- مكعبات الثلج : حسب الرغبة
طريقة التحضير
- ضعي المكونات في إبريق الخلاط الكهربائي.
- اضربي المكونات لعدة دقائق حتى تتجانس.
- صبي المزيج في أكواب وقدميه فوراً.
تعلمي أيضاً: سموذي المانجا بحليب جوز الهند الصحي
